Terutama bagi mereka yang ingin memiliki sosok ramping dan tidak tahu di mana untuk memulai, saya menawarkan baik retseptiki pancake diet!
resep №1
Anda akan perlu:
- zucchini - 0,4 kg;
- wortel - 180 g;
- telur - 1 pc;.
- tepung - 2 sdm;.
- merica dan garam secukupnya.
persiapan:
Kupas sayuran parut, bumbui dengan garam, aduk dan diamkan selama 10 menit dari berat badan. Yang dihasilkan menguras cairan, memeras sayuran. Tambahkan tepung dan telur dan campuran. Fry di kedua sisi sampai berwarna cokelat keemasan.
resep №2
Anda akan perlu:
- pisang - 1 pc;.
- yoghurt - 50 g;
- tepung - 2 sdm;.
- telur - 1 pc;.
- soda - ¼ sdt
persiapan:
Hancurkan pisang dengan garpu untuk haluskan negara, masukkan sisanya dari komponen, campuran, panggang di kedua sisi dalam wajan kering.
resep №3
Anda akan perlu:
- oat bran - 20 g;
- Susu - 10 ml;
- telur - 1 pc;.
- kakao - 1 sdt;.
- soda.
persiapan:
Campurkan semua bahan, tanpa menambahkan tepung. Memanggang pancake di wajan kering menggoreng di kedua sisi.
resep №4
Anda akan perlu:
- dadih - 100 g;
- telur - 1 pc;.
- Bawang - 1 pc;.
- dill;
- rempah-rempah.
persiapan:
Cincang bawang dan dill, dan panggang komponen connect pada kedua belah pihak untuk panci kering.
resep №5
Anda akan perlu:
- air - 40 ml;
- kefir - 250 ml;
- telur - 1 pc;.
- tepung - 1/3 st;.
- Soda - sejumput.
persiapan:
Kocok telur dan menghubungkannya dengan air dan yoghurt. Masukkan tepung terigu dan baking soda, aduk rata. Panggang pada kering yang digoreng di kedua sisi sampai berwarna cokelat keemasan.
Mungkin yang paling populer makanan muffin untuk sarapan di banyak negara. Hanya di sini bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, tidak semua resep cocok. Sebagian besar produk yang merupakan bagian dari tes, dilarang untuk menggunakan orang-orang yang berjuang dengan berat badan berlebih. Saya mencoba untuk memilih untuk Anda yang paling resep lezat dan berbagai muffin, yang dapat dengan aman dikonsumsi di pagi hari, tidak takut untuk merusak "bantuan" dari angka!
