Untuk menjadi seorang wanita ramping, perlu untuk meminimalkan konsumsi makanan berkalori tinggi seperti daging berlemak, beberapa buah-buahan, minyak, produk susu, dll Itu hanya dalam produk ini, selain sejumlah besar kalori, ada juga vitamin dan mineral, yang benar-benar dikeluarkan dari penggunaan dalam hal apapun tidak mungkin! Saya telah dipersiapkan untuk Anda daftar makanan berkalori tinggi yang pada sedang penggunaannya tidak menyebabkan munculnya kilo tambahan di sisi dan perut. Mereka sangat membantu, dan mereka perlu makan.
alpukat
Tinggi kalori satu buah alpukat adalah sekitar 200-225 kkal. Dalam komposisi buah mengandung asam folat, tembaga, vitamin E, A, K, C, grup B, serat, sehingga produk ini dianggap sangat berharga bagi kesehatan. Alpukat menormalkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, memperkuat sistem kekebalan tubuh, Hal ini meningkatkan pencernaan, meningkatkan kulit dan rambut, sangat berguna untuk atlet karena membantu dalam mengatur otot.
Lihat juga: Mengapa oatmeal bisa berbahaya untuk sarapan
biji chia
biji 100g mengandung lebih dari 500 kkal. Tapi itu bukan alasan untuk meninggalkan produk ini. Komposisi terdiri, asam lemak biji chia, kalsium, seng, protein, tembaga, protein, kalsium, selenium, dll Chia mengurangi kolesterol, meningkatkan kekebalan, meningkatkan metabolisme dan memelihara, membantu untuk memerangi kelaparan, menormalkan tekanan darah dan gula darah dengan sempurna membersihkan tubuh dari racun. Dalam rangka untuk menurunkan berat badan biji chia dapat ditambahkan ke smoothies atau yogurt, dan minum sebelum makan. Anda benar-benar akan makan lebih sedikit dan, karena itu, melindungi diri dari kenaikan berat badan!
minyak zaitun
100 g mentega mengandung lebih dari 800 kalori! Mengandung lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan meningkatkan penyerapan nutrisi seperti vitamin D dan A, saat menambahkan itu, misalnya dalam salad. Meningkatkan fungsi lambung dan usus, membantu melawan infeksi dalam tubuh. Minyak zaitun membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, meningkatkan fungsi otak dan membantu dalam menurunkan berat badan.
kismis
100 g - 264 kkal. Banyak orang bermimpi sosok ramping yang indah, buah-buahan kering benar-benar bersih dari diet Anda. Tapi di sini adalah kismis tidak mengandung gula buatan dan sangat cocok untuk camilan. ahli gizi penelitian menunjukkan bahwa produk tersebut dapat digunakan bahkan untuk penderita diabetes. Kismis dan kadar gula menormalkan darah, menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi ginjal, membuat kulit sehat dan cantik, menampilkan tubuh kelebihan cairan dan racun.
tepung kelapa
100 g produk mengandung 446 kkal. Dibandingkan dengan jenis lain dari tepung, kelapa banyak berkalori tinggi, sehingga jarang dimakan. Namun, tepung kelapa merupakan sumber yang sangat diperlukan lemak sehat, serat, protein, dll produk meningkatkan asimilasi vitamin dan mineral dan mengandung jumlah minimal karbohidrat cepat dicerna, dan tidak ada gluten. Kelapa tepung memperbaiki pencernaan, menghilangkan racun, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menurunkan kolesterol, membantu dalam memerangi selulit dan otot set, memberikan dorongan energi, memperkuat tulang dan gigi.
kacang pistasi
100 g - 556 kkal. Banyak, ya! Tetapi ini adalah kacang sangat penting sebagai camilan, karena menumpulkan rasa lapar untuk waktu yang lama. Terdiri vitamin A, kelompok B, C, E, zat besi, fosfor, tembaga, mangan, magnesium, serat, lemak tak jenuh. Pistachio meningkatkan pencernaan, mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, meningkatkan hati dan sistem saraf, menormalkan kulit, mengurangi kolesterol, memperbaiki penglihatan, mencegah perkembangan anemia, peningkatan imunitas, merangsang fungsi otak.
Pada kali, angka mengejar mimpi mereka, kita mulai menyangkal diri sendiri banyak gila-gilaan berguna dan diperlukan untuk produk kami dari tubuh. Sebelum Anda duduk pada diet biasa, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan profesional untuk kekuatan baru tidak hanya memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan Anda, tapi tidak berbahaya!
Lihat juga: masker alami untuk rambut rontok
artikel asli yang diposting di sini: https://kabluk.me/zdorove/6-kalorijnyh-produktov-kotorye-polezny-dlya-organizma-cheloveka.html
