Ini telah lama jelas bahwa, tidak peduli apa yang kita wanita, kosmetik mahal tidak digunakan untuk perawatan penampilan mereka, tanpa vitamin yang baik makeup dalam, tidak akan ada perubahan. Jelas bahwa di sini adalah tentang nutrisi yang tepat. Setelah semua, benar-benar, anti-penuaan, bergizi, membersihkan krim, patch dan produk sejenis lainnya hanya berdaya sebelum memudar dari kulit, jika Anda mengemudi dengan cara yang salah hidup, dan makan tidak seimbang. Dan apa sebenarnya yang ingin Anda tambahkan ke diet Anda untuk kulit selama mungkin kecantikan bersinar, kesehatan, dan tetap kenyal dan kencang, baca terus!
Vitamin E menjaga pemuda dan kecantikan
Jika Anda ingin kulit Anda menjadi cantik dan sehat, maka, pertama-tama, perlu untuk menyerah makanan berlemak, permen, susu dan tepung. Tentu saja, hal ini sangat lezat, tapi keindahan menuntut korban!
Tetapi ada juga makanan yang Anda perlu mengaktifkan sebaliknya dalam diet Anda untuk mendapatkan manfaat. Dan itu tentang makanan, yang merupakan juara nyata pada konten dalam komposisi vitamin. Hal ini karena kulit menjadi kusam beri-beri, orang merasa kewalahan, lelah, kuku rusak, jatuh rambut, dll Dan inilah kenyataan daripada Anda sendiri tidak dioleskan, sampai Anda mulai untuk menyehatkan tubuh Anda dari dalam, tidak ada berubah. Maksimum Anda dapat membantu kulit Anda - masking makeup. Tapi, Anda lihat, ton makeup, tidak setiap wanita mampu untuk memakai setiap hari. Jauh lebih baik untuk membersihkan kulit dengan benar, merawat rambut, dan menjenuhkan tubuh dengan vitamin di dalamnya.
Salah satu yang terbaik dan paling berguna produk untuk kulit, kuku dan rambut - adalah vitamin E. Hal ini juga disebut vitamin pemuda. Hanya mencoba untuk memasukkan dalam makanan diet Anda yang mengandung vitamin ini jauh lebih dari yang lain, dan dalam waktu 10 hari Anda bisa melihat perbedaan di cermin!
Lihat juga: Mengapa oatmeal bisa berbahaya untuk sarapan
Top 5 makanan dengan vitamin E
kacang almond
Dipenuhi dengan tidak hanya vitamin E, tetapi juga lemak yang tepat, protein dan serat. Hal ini penting untuk diingat bahwa dengan lemak menguntungkan dapat menjadi sedikit terlalu jauh. Untuk menghindari hal ini, membatasi jumlah 5-6 kacang per hari. Anda bisa makan almond bukan camilan atau ditambahkan ke sayuran / buah salad. Lezat, hangat dan sehat!
bayam
Selain vitamin E, ada banyak vitamin lain yang sama pentingnya, terutama untuk tubuh perempuan. Bayam meningkatkan penglihatan, menormalkan tekanan darah, mengurangi stres. Jika tidak, sebagai produk keajaiban, dan itu tidak akan nama. Anda dapat menggunakan bayam bukan lauk, atau mempersiapkan salad produk.
alpukat
Ini berisi dalam komposisi lemak sehat dan sekitar 20 vitamin yang berbeda. Alpukat adalah pertandingan yang sempurna, seperti sayur dan buah. Hal ini dapat ditambahkan ke salad atau menyebar di sepotong gandum roti / roti. Penggunaan produk ini - jalan ke sehat, kulit bercahaya.
labu kuning
Dalam hal ini Anda akan menemukan sayuran dan vitamin E, dan C dan A! Meningkat kekebalan, efek menguntungkan pada ginjal dan hati, membuat kulit hanya cantik. The pilihan yang berguna yang paling - memasak sup labu atau panggang sayuran dalam oven.
paprika
Hal ini diyakini bahwa banyak vitamin C dalam bawang dan kubis. Namun, paprika merah itu lebih banyak, dan dalam kombinasi dengan vitamin E itu hanya produk yang hebat untuk menjaga kulit muda Anda. Memasak keluar rebusan dari produk, menambah salad. Hanya menguntungkan Anda dapatkan dengan mengonsumsi sayuran ini adalah musim, dari tumbuh di jalur Anda.
Lihat juga: masker alami untuk rambut rontok
artikel asli yang diposting di sini: https://kabluk.me/zdorove/5-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-vitamina-e-kotorye-dolzhny-byt-v-racione-kazhdoj-krasotki.html
