Psikolog percaya bahwa semua masalah kita dengan tubuh diletakkan masih dalam kepala kita. Secara khusus, ketika datang ke penurunan berat badan, kita, di kali, mencoba sia-sia untuk membuang kilogram membenci dengan bantuan diet yang paling parah. Tapi psikolog disarankan untuk pergi sedikit di sisi lain!
Sayangnya, resep PP, program khusus dan blog tentang makan sehat dan tidak mengurangi jumlah penderitaan dari orang-orang yang kelebihan berat badan. Dan para ahli mengatakan bahwa masalah ini telah menjadi psikologis, masing-masing, dan itu harus ditangani sedikit berbeda.
Berikut adalah 5 aturan sederhana dari psikolog untuk membantu Anda menurunkan berat badan!
Dari makanan yang Anda butuhkan untuk bersenang-senang
Diet tidak bekerja karena Anda tidak mendapatkan kesenangan dari makan. Jika Anda sering menyiksa diri diet pembatasan, maka Anda tahu betapa sulitnya untuk duduk di salah satu hanya soba dengan yoghurt atau apel, atau kalori terus menghitung, menyerah favorit cake. Psikolog menyarankan Anda tidak terbatas dalam produk. Jika Anda ingin makan kue, mohon daging panggang - maju. Hanya untuk makan tidak harus pada rezim, dan ketika Anda benar-benar menginginkannya.
Melacak mikroflora usus
Untuk melakukan ini, Anda perlu kekuatan Anda yang bervariasi, dan produk-produk yang dikonsumsi - alami. Tidak ada yang rumit, dan biasanya disimpan cukup cepat. Jangan lupa yoghurt dengan probiotik, keju domestik, dll
makanan Anda harus berkualitas tinggi dan sehat
Di sini, itu tidak mengatakan, cepat atau lambat Anda harus pergi ke PP tersebut. Fakta bahwa nutrisi yang tepat tidak hanya membantu untuk menurunkan berat badan, tetapi juga menyembuhkan tubuh, mencegah perkembangan hingga 70% penyakit! Kebanyakan orang mengkonsumsi makanan yang artifisial diproses. Tubuh tidak dapat sepenuhnya mencerna. Oleh karena itu, kita harus meninggalkan semua kimia ini, dan makanan olahan.
Lihat juga: Mengapa oatmeal bisa berbahaya untuk sarapan
Keluar dari balik mejanya secepat merasa puas
Tidak perlu untuk terus duduk di meja, aku akan menjangkau seluruh bagian saya. Setelah ada perasaan jenuh - meninggalkan makan. Dan tidak ketinggalan momen ini, Anda perlu makan perlahan, perlahan dan mengunyah makanan secara menyeluruh. Untuk tidak makan lebih put, untuk memaksakan makanan mereka sendiri di piring kecil, sehingga volume bagian akan tampak jauh lebih besar, dan Anda dengan cepat naedites. Dan mencoba untuk menjaga di atas meja itu buah-buahan segar dan sayuran, jadi jika Anda sudah makan, dan terus tinggal untuk makan, lebih baik untuk mengkonsumsi produk ini.
Cinta sosok Anda karena memiliki
Ingat ada saat ketika Anda memiliki sosok ramping (misalnya, sebelum melahirkan), dan Anda dicintai. Anda dikagumi dirinya di cermin, mengukur dengan gaun dan celana hipsters. Sekarang, sementara, di masa lalu, tapi itu tidak berarti bahwa tidak di masa depan. Tapi itu perlu untuk memulai untuk mencintai tubuh Anda hanya dengan cara itu. Dengan ini sulit didapat, tetapi jika setiap hari untuk mengagumi diri mereka di cermin, katakan kepada diri sendiri bahwa Anda cantik dan menarik, cepat atau lambat, klik di otak, dan Anda akan terlihat berbeda pada sosoknya. Dan kemudian, untuk mencintai diri Anda dalam kedok apa yang ada, Anda mulai menurunkan berat badan!
Apakah Anda pernah mendengar bahwa alam semesta mendengar kata-kata kita, dan jika ada sesuatu yang Anda benar-benar ingin, make yakin orang mendapatkannya? Hanya dalam perjalanan ke mimpinya kehilangan berat badan dan sosok ramping, juga, perlu melakukan langkah-langkah penting. Dan dalam hal ini, langkah-langkah ini harus hanya psikologis. Ingat: "Sebelum menurunkan berat badan fisik Anda, perlu untuk memulai dengan bagian psikologis"!
Lihat juga: masker alami untuk rambut rontok
