Sekarang semakin banyak orang mengeluh visi miskin. Kemungkinan besar, semua kesalahan penggunaan gadget, lama menonton televisi, terus bekerja di depan komputer. Kami melakukan sehingga mata kita mulai melihat lebih buruk, tidak berpikir tentang apa yang Anda butuhkan untuk menghargai dan melindungi mereka dari efek berbahaya. Dan makanan? Apa yang kita makan? Ya, itu adalah kimia padat, yang secara praktis tidak mengandung sesuatu yang berguna! Oleh karena itu, saya sarankan Anda untuk secara radikal merevisi relevan dengan mata Anda, dan mulai membantu mereka!
Untuk memulai adalah dengan senam menyarankan untuk mata. Tampaknya begitu SD, tetapi memberikan manfaat untuk otot mata dan menormalkan penglihatan. Dengan rutin pelaksanaannya, yaitu setiap hari, Anda dapat di kali meningkatkan ketajaman visual, dan dalam beberapa kasus bahkan mengembalikannya ke 100%. Tidak cukup untuk melaksanakan seluruh kompleks, dan setidaknya setengah dari proposal yang hasilnya.
1.Pomorgayte dalam beberapa menit sangat sering. Merasa seolah-olah mata Anda duduk dan kupu-kupu mengepakkan sayapnya. Latihan ini membantu untuk menormalkan sirkulasi darah intraokular.
2.Posmotrite paling kiri, seolah berusaha melihat apa yang ada di balik bahu Anda, leher tidak bisa memutar, hanya mata. Ulangi latihan ini dalam arah yang berlawanan. Sehingga Anda dapat menjaga otot mata dalam nada.
3.Vyklyuchite ringan dan mencoba untuk melihat hal-hal dalam gelap. Latihan ini meningkatkan fungsi otot mata, dan membantu dalam pengembangan rhodopsin peka cahaya dalam sel untuk ketajaman visual yang diinginkan.
4.A latihan ini Anda perlu melakukan tidak dengan mata, dan kepala. Membuat rotasi di sekitar lingkaran dan ke samping. Jadi, Anda akan dapat menormalkan sirkulasi darah.
5. Sekarang Anda perlu untuk memindahkan mata Anda atas dan ke bawah, kiri dan kanan, dalam lingkaran, menggambar mata tanda tak terhingga.
6.Silno zazhmurte mata 5 detik, kemudian buka dan berkedip. Lakukan ini 7-10 kali. Anda akan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot-otot mata.
mata 7.Zakroyte, kelopak mata, klik pada dua atau tiga jari, terus selama sekitar 2-3 detik. Membuat latihan 5 kali, tidak melupakan antara setiap latihan sedikit istirahat. Latihan ini membantu untuk meningkatkan aliran cairan intraokular.
8.Narisuyte pada jendela titik penanda. Setelah itu Anda perlu untuk menonton beberapa detik pada saat itu, dan kemudian jarak ke jendela. Anda tidak bisa menggambar titik, dan melihat, misalnya, pada bingkai jendela atau pegangan, yang menutup jendela, dan kemudian pada rumah, yang dapat dilihat melalui jendela. Ulangi latihan ini 10 kali diperlukan.
mata 9.Zakroyte dan membuat gerakan bola mata di lingkaran, samping, diagonal. Melakukan 10 kali.
10.a Sekarang buka mata Anda dan membuat gerakan serupa, serta menggambar berbagai mata bentuk geometris dari yang sederhana hingga kompleks.
Lihat juga: Bagaimana menyingkirkan keriput tas tali
Dan sekarang perlu bicara tentang produk yang meningkatkan ketajaman visual. penggunaannya harus dimasukkan dalam diet Anda secara teratur.
wortel
Mengandung beta-karoten diubah menjadi tubuh menjadi vitamin A. Tetapi penting untuk benar menggabungkan wortel dengan produk lain, untuk lebih baik penyerapan beta-karoten: minyak sayur, krim asam atau mayones.
bilberry
Meningkat ketajaman visual, menormalkan sirkulasi darah, mengurangi mata lelah, mencegah terjadinya katarak dan glaukoma. Anda bisa makan buah segar atau ditambahkan ke teh kering. Pada hari Anda perlu makan 100 gram
bayam
Melindungi mata terhadap penuaan dini dan berbagai penyakit. konsumsi sehari-hari normal dari 100 g, tambahkan produk ke salad, menggabungkan dengan produk-produk lain yang berguna.
hidangan laut
Meningkatkan penglihatan dan meringankan kekeringan mata, berkat komposisi asam lemak. Setidaknya seminggu sekali, makan 300 gram produk.
Ketika tunanetra dianjurkan untuk menggunakan bahan-bahan segar, yang sedikit mengalami perlakuan panas. Ini menggabungkan penggunaan produk mata atas dan lainnya, serta gym, Anda dapat memperbaiki penglihatan di rumah!
Semua tips yang murni penasihat di alam. Keputusan harus diambil hanya setelah konsultasi dengan dokter.
Lihat juga: 10 hal yang membuat seorang pria jatuh cinta
Saya menempatkan jiwa ke dalam menulis artikel, dukung saluran, menempatkan Seperti dan berlangganan!
