Sekarang penuh jaringan di seluruh dunia dengan berbagai diet dan olahraga untuk membakar lemak. Tapi banyak tips yang kami berangkat, adalah kata-kata kosong, yang tidak mengarah pada hasil yang diinginkan. Hal ini penting untuk memiliki pendekatan yang tepat untuk proses penurunan berat badan untuk benar-benar mendapatkan sosok impian Anda. Jika berbicara tentang lemak di daerah perut, penting untuk terlibat dalam proses menyingkirkan itu tidak diukur dan tajam untuk tubuh.
Perlu dicatat bahwa pada saat yang sama menyingkirkan lemak perut dan kubus gain pers tidak berhasil. Kedua proses tidak dapat dijalankan secara paralel. Untuk memiliki perut timbul yang indah, Anda harus menghapus lemak tubuh, dan kemudian bekerja keluar otot-otot. Dan, tentu saja, jika Anda melakukan semua pers hari rock, lemak tidak akan pergi. Setelah pelatihan intensif Anda mungkin akan menemukan bahwa perut dingin, sementara, sebagai tangan dan kaki secara harfiah membakar. Hal ini karena insulin membuat aliran darah penyumbatan di daerah-daerah masalah. Oleh karena itu, jika Anda perlu untuk bekerja dengan tepat perut, tidak terlibat dengan perut kosong.
Lihat juga: Bagaimana menyingkirkan keriput tas tali
Bagaimana untuk membakar lemak?
Ini membakar lemak dalam beberapa tahap. Pertama dimulai mobilisasi lemak, sehingga darah meningkat jumlah asam lemak. Jika insulin dalam darah adalah di rata-rata, seperti yang terjadi di pagi hari, lemak keluar dari saham. Selama periode ini, dan Anda harus melatih. Dan juga Anda tidak harus menderita diet ketat karena mulai mengaktifkan hormon stres. Selanjutnya, asam lemak dipindahkan ke lokasi dengan pembakaran lemak darah. Dalam hati, jantung dan otot, oksidasi asam ini.
Semakin baik sirkulasi, semakin asam akan melanjutkan di tempat yang tepat. Lemak tubuh kurang berkembang jaringan pembuluh darah, dan karena itu menyediakan asam cukup sulit. Norma lemak pada pria adalah sekitar 15%. Hal ini juga harus dicatat bahwa orang lebih tipis, semakin sulit untuk menurunkan berat badan banyak, karena bertentangan dengan tubuh sendiri, ia mencoba untuk menjaga toko lemak. Tapi cardio dan nutrisi yang tepat untuk mengurangi berat badan bisa sangat sederhana.
Untuk tampil di kubus perut relief cantik ini diperlukan untuk mengurangi persentase lemak tubuh minimal 10%. Tapi gaya hidup aktif dan dangkal "duduk" diet tidak akan membantu dalam penampilan blok, sehingga Anda harus mengubah pendekatan untuk itu.
Yang normal lemak sekaligus meningkatkan jumlah insulin dalam tubuh dapat dengan mudah dihilangkan. Insulin di kardionagruzki dilepaskan ke dalam darah dan berjalan ke arah yang benar. Berkenaan dengan lemak tubuh di daerah masalah, terutama di perut, mereka tetap dingin selama pelatihan, seperti disebutkan di atas, dan tidak terburu-buru untuk meninggalkan "tuannya." Itulah mengapa Anda perlu melakukan pelatihan pada perut kosong, ketika insulin dalam darah tidak cukup. Idealnya - pagi ini ketika Anda belum makan sejak malam hari. Selain itu, jika Anda terlibat dalam saat ini, tubuh juga mulai menghabiskan stok cadangan mereka.
Meringkas semua di atas, untuk menjawab pertanyaan: bagaimana untuk membakar lemak di perut? - adalah untuk menyediakan 4 prinsip penting.
1.Ponizhenie kadar insulin darah (insulin bawah pada pagi hari).
aliran 2.Povyshenie darah dalam tubuh (biji rami, kacang-kacangan, minyak zaitun, ikan berlemak, coklat gelap, kacang-kacangan, alpukat - produk yang meningkatkan sirkulasi darah).
3. Meningkatkan aktivitas fisik (selain cardio, harus menarik dan latihan beban).
4.Pravilnoe makanan (kontrol kalori, sesuai dengan mode listrik, keragaman diet).
Sekarang Anda tahu bagaimana untuk menyingkirkan lemak di daerah perut!
Lihat juga: 10 hal yang membuat seorang pria jatuh cinta
Saya menempatkan jiwa ke dalam menulis artikel, dukung saluran, menempatkan Seperti dan berlangganan!
