Bagi mereka yang ingin makan dengan benar, diet baru tidak biasa dan sulit untuk melihat. Secara khusus, jika Anda terbiasa untuk makan ton kue makanan, permen dan permen lainnya dalam jumlah terbatas. Jika Anda ingin benar-benar pergi pada diet yang tepat, kursus ini Anda akan perlu diganti dengan sesuatu yang lebih berguna.
Aku sudah mematuhi nutrisi yang tepat, dan, yang mengejutkan, keluarga saya juga, mulai memilih makanan tersebut. Setiap kali pengunjung datang ke saya, saya membeli mereka dengan sesuatu yang lezat dan sehat. Dan di sini adalah salah satu karya yang memuja tamu saya - kue gandum dengan Plum!
resep kue
Anda akan perlu:
• keju cottage rendah lemak - 200 g;
• telur - 1 pc.;
• putih telur - 1 pc;.
• Cinnamon - 0,5 sdt;.
• serpih oat - 80 g;
• mengadu plum - 15 pcs.
Cara memasak hidangan:
Plum rendam di malam hari. Atau Anda bisa melakukan sebaliknya. Pilih buah holistik, menempatkan mereka dalam mangkuk, tuangkan 0,5 sdt soda dan tuangkan air mendidih. Setelah 5 menit, plum dibilas dengan air dingin. plum kering handuk.
Kocok blender keju atau menggosok melalui saringan. Ambil 1/3 dari serpih di penggiling kopi dan menggiling menjadi bubuk halus. Menghubungkan semua bersama-sama oatmeal, menambahkannya ke keju dan aduk. Sekarang masukkan telur, kayu manis dan protein. Benar-benar campuran komponen sampai homogen.
Siapkan loyang, ditata perkamennya. Panaskan oven sampai 180 derajat. Taruh adonan dengan bantuan sendok di tangannya, sedikit primnogo dengan membuat kue di tengah-tengah tempat plum dan bungkus dengan adonan.
Panggang kue selama 40-50 menit. Ternyata sangat lezat, dan yang paling penting, itu hidangan sangat sehat yang tidak akan membahayakan kesehatan Anda dan angka! Bon appetit!
Berlangganan ke saluran dan kami mendapatkan lebih berguna.
