Jika Anda setiap hari untuk makan produk yang mengandung kolagen, Anda tidak bisa khawatir tentang keindahan dan kemudaan kulit Anda!
Tapi kolagen yang diperlukan untuk kulit kenyal dan awet muda serta untuk menjaga kesehatan tulang, otot dan bahkan gigi.
Seperti yang kita usia, produksi kolagen dalam tubuh kita berkurang, sehingga sangatlah penting untuk mengisi cadangan oleh makanan tertentu.
makanan ini mengandung sebagian besar kolagen:
Stroberi, lemon, blueberry, jeruk, kismis, kiwi, lada
Makanan ini lezat kaya vitamin C, yang merangsang kolagen produksi. Di sana mereka harus baku setiap hari. Misalnya, hari ini makan stroberi, blueberry besok, dan hari salad berikutnya dengan lada.
Ayam, babi, sapi
Baik make up untuk kurangnya kolagen dalam tubuh. Untuk menjaga berat badan normal, penting untuk memperhatikan metode mempersiapkan produk ini.
Keju dan yogurt
produk susu tersebut mengandung dosis protein yang lebih tinggi yang merangsang produksi kolagen.
agar-agar
Hal ini dikenal untuk penggunaannya dalam pemulihan tulang rawan dan ligamen. Produk ini kaya akan kolagen, dan mengandung sedikit kalori. Ideal untuk mempersiapkan dibeku daging tanpa lemak atau jelly dari buah ini.
Kubis, bayam, terong, brokoli, kembang kol, lobak
Terlibat dalam produksi kolagen, mengandung antioksidan, vitamin C dan K. Makan sayuran ini atau dipanggang dalam bentuk keju. Siapkan smoothie untuk nutrisi asimilat yang lebih baik, dan kolagen mulai diproduksi lebih cepat.
Jangan lupa bahwa banyak dari produk yang dijelaskan dalam artikel ini dapat digunakan sebagai salah satu bahan anti-penuaan masker. Anda akan dapat menjenuhkan kulit Anda dengan kolagen dan di dalam dan di luar!
