Jika Anda masih mencari cara untuk menghabiskan puasa hari untuk tubuh Anda, Anda pasti akan menggunakan kefir "bongkar"!
Manfaat yogurt
Puasa hari - istirahat yang Anda lakukan untuk saluran pencernaan Anda. efisiensi maksimum dibongkar, yang berjalan pada makanan sehat. Kefir - pilihan sempurna untuk hari-hari. Ini adalah produk yang berguna dan lezat, yang sering dimasukkan dalam menu diet. Baik dan bahwa produk ini adalah murah dan terjangkau. Itu adalah dengan menggunakan yoghurt untuk tujuan bongkar tubuh - itu adalah ekonomis dan nyaman, dan efektif. Anda perlu memilih penyimpanan jangka produk. Nah cocok yoghurt C. Shelf dalam 5 hari.
Hasil kefir "bongkar"
Kefir ini sangat berguna untuk saluran pencernaan dan mencegah munculnya deposit lemak. Karena hari debit pada produk ini dapat kehilangan hingga 1,5 kg.
Bongkar membersihkan tidak hanya usus, tetapi juga hati dan saluran empedu, menormalkan tekanan darah dan mengurangi gejala aterosklerosis.
Anda akan dapat menghibur, Anda merasakan kemudahan dan warna kulit menormalkan!
kontraindikasi
Hal ini tidak perlu untuk melaksanakan wanita muat kefir selama menstruasi, karena saat ini tubuh sehingga habis. Tidak harus "membongkar" kefir dan remaja, karena negatif dapat mempengaruhi pertumbuhan organisme.
Jika Anda memiliki intoleransi terhadap susu, maka hari-hari puasa tersebut, juga, bukan untuk Anda. Hal ini juga kontraindikasi untuk minum kefir untuk tujuan pemakaian orang yang menderita penyakit gastrointestinal.
Tips untuk menangani hari
• Direkomendasikan yogurt lemak harus 1%.
• Jumlah kefir 1-1,5 liter.
• Jika penambahan yogurt Anda makan makanan lain, adalah penting bahwa asupan kalori tidak lebih dari 700 kalori per hari.
• garam Hindari dan gula, dalam kasus yang ekstrim, adalah mungkin untuk menggunakan sedikit madu.
• Minum lebih banyak cairan: air murni, air mineral tanpa gas, teh herbal.
Pilihan kefir "bongkar":
yoghurt 1.Isklyuchitelno
Yogurt minum setiap 2-3 jam sepanjang hari.
2.Kefir + keju
Anda akan membutuhkan 400 gram keju cottage dan 1 liter yogurt. Keju cottage harus dimakan untuk sarapan, makan siang dan makan malam, minum yoghurt di teh sore dan makan siang, minum hanya yoghurt.
3.Kefir + buah (+ sayuran)
Produk yang cocok untuk musim ini, tidak makan pisang dan kentang. Hal terbaik dari sayuran tanaman mentimun yang cocok. Anda perlu minum 1 liter kefir dan makan sampai 1 kg mentimun per hari.
4.Kefir + oatmeal + buah apel
Sekitar 3 sendok makan oatmeal menuangkan air dingin pada malam hari. Pagi-makan sereal, dan mencuci turun dari 200 gram yogurt. Semua gelas sehari kefir dan makan apel.
5.Kefir + coklat
Terkejut? Jika Anda memiliki gigi manis, maka hari ini Anda akan yakin untuk rasa! Selama hari Anda bisa minum 2 cangkir kopi tanpa pemanis! Di pagi hari - kopi, beberapa jam - yoghurt. makan siang - 60 g cokelat teh herbal. Snack - kakao, makan malam - sejumlah kecil teh cokelat. Sebelum tidur - yoghurt.
Dokter disarankan untuk mengatur hari puasa, tidak lebih dari sekali setiap 10 hari. Dalam hal ini, Anda tidak akan menambah berat badan ekstra, dan kemauan pada waktunya untuk membersihkan tubuh dari semua berlebihan!
