Produk yang membantu selama mungkin untuk tetap muda, banyak, tapi 10 ini secara maksimal efektif! Pelajari apa yang Anda butuhkan untuk makan untuk tetap muda selamanya!
1.Semechki labu
Bantuan dalam regenerasi kulit dan membuatnya lentur. Biji bunga matahari mengandung banyak zinc, yaitu kekurangan zat ini dalam lead tubuh untuk jerawat, rambut rontok, eksim. Juga dalam biji labu mengandung tryptophan, yang meningkatkan kualitas tidur. Itu tidur yang baik membantu untuk tetap muda lebih lama. Makan segenggam hari.
ikan 2.Zhirnaya
Seperti makarel, salmon, salmon. Ikan jenuh omega-3 memiliki tindakan anti-inflamasi, menormalkan jenis dan struktur kuku, kulit dan rambut. Anda perlu menggunakan sebagian dari 3 kali seminggu.
3.Shokolad
Ini membantu untuk menghasilkan serotonin, bertindak sebagai agen antiinflamasi dan menghancurkan radikal bebas. Pilih coklat, di mana setidaknya 70% kakao. Sehari makan 30 gram produk.
4.Petrushka
Membersihkan darah, meningkatkan pembentukan glutation, yang meremajakan tubuh. Mengandung vitamin C, klorofil, karotenoid. Baik produk diuretik yang mengurangi edema. Makan peterseli 3 kali seminggu.
5.Tomaty
Ini membantu kulit melindungi dari sinar matahari. Anda perlu menggunakan saus atau jus. Setiap hari, Anda akan membutuhkan 2 sendok makan saus tomat atau 1 sdm. jus.
6.Limon
Menormalkan pH, jenuh dan antioksidan vitamin C mendetoksifikasi. Dapat digunakan secara lisan dalam bentuk jus, semangat, digunakan dalam salad. Anda juga dapat membuat masker sebagai bagian dari jus lemon dan kulit digunakan di tempat semak belukar.
7.Imbir
Ini mengurangi peradangan, mempercepat regenerasi kulit, menormalkan sirkulasi darah, memelihara otak dengan oksigen. Dimasukkan ke dalam sup, salad, teh, dan digunakan dalam masker.
8.Svekla
Ini berisi banyak asam folat, kalium, gialuronka, karotenoid, serat dan kolin. Meredakan tubuh dari zat berbahaya, menghancurkan radikal bebas, jenuh darah dengan oksigen, memberikan semangat, menormalkan fungsi pencernaan. Minum jus segar, menambah salad dan sup.
9.Mindalnye kacang
Mengandung vitamin E, flavonoid dan asam lemak tak jenuh ganda. Memperkuat pembuluh dan meningkatkan libido. Makan almond coklat. Pada hari Anda harus makan 20 almond. Juga, menggunakan minyak almond untuk kulit.
minyak 10.Slivochnoe
Penuh vitamin dan lemak sehat. efek anti-inflamasi pada seluruh tubuh, meningkatkan imunitas, efek yang sangat baik pada kulit, otak dan sistem saraf, membantu dalam penyerapan kalsium. Harus makan tidak lebih dari 250 g per minggu.
Masukan diacungi jempol jika Anda tidak tahu
