Kehilangan kaleng berat dan gurih! Ada hidangan yang tidak hanya akan memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan Anda, tetapi juga akan memberikan kenikmatan sejati selera Anda. Cobalah 5 salad ini dan lihat sendiri!
1.Kapustny salad
Anda akan perlu:
- ayam rebus - 100 g;
- kecambah - 150 g;
- yogurt;
- mentimun - 1 buah.
Bagaimana mempersiapkan:
Memotong kubis menjadi strip tipis, dan ayam, dan irisan mentimun. Connect, tuangkan yogurt.
2.Letny salad
Anda akan perlu:
- mentimun - 1 pc;.
- tomat - 1 pc;.
- dada ayam - 200 g;
- kecap - 1 sdm;.
- selada;
- minyak zaitun;
- Bawang putih - 1 dari.
Bagaimana mempersiapkan:
Ayam potong-potong, tuangkan saus dan tambahkan bawang putih hancur. daging Lumuri sekitar 20 menit. Menggoreng ayam panas tinggi sampai renyah. Dan pergeseran dalam mangkuk salad. Ada juga Narva salad, irisan mentimun dan tomat iris. Pada langit-langit, Anda dapat menambahkan garam, merica dan minyak zaitun.
3.Frantsuzsky salad
Anda akan perlu:
- telur rebus - 2 pcs;.
- Wortel - 1 pc;.
- bawang - 1 pc.
- Bawang putih - 1 jam;.
- apple - 1 pc;.
- kefir.
- keju - 50 g
Bagaimana mempersiapkan:
Parut telur, keju, wortel dan apel dikupas. Cincang halus bawang, menghancurkan bawang putih. Salad perlu spread lapisan: bawang, apel, telur, wortel, bawang putih, keju. Tuangkan yogurt dan meninggalkan dalam lemari es selama 1 jam.
4.Sloeny salad
Anda akan perlu:
- mentimun - 1 pc;.
- Dimasak dada ayam;
- tomat - 1 pc;.
- Rebus Telur - 2 pcs.;
- dill;
- Minyak zaitun - 1 sdt;.
- jus lemon - 1 sdm
Bagaimana mempersiapkan:
Dengan tomat, menghapus kupas dan potong-potong. Mentimun parut. Protein terpisah dari kuning telur dan gosok secara terpisah. Campur kuning telur dengan bumbu. Masukan sewenang-wenang komponen lapisan, mentimun dan tomat, tuangkan jus lemon dan minyak.
5.Salat warna-warni
Anda akan perlu:
- ayam - 200 g;
- kacang polong kalengan - 100 g;
- wortel rebus - 1 pc;.
- yogurt;
- garam.
Bagaimana mempersiapkan:
Ayam dan wortel potong dadu, kacang polong vsypte garam dan tuangkan yogurt.
