Semua orang tahu bahwa makan di malam hari adalah kebiasaan yang sangat buruk! Hanya sepotong kecil dari barang dapat menambahkan beberapa kilo, tetapi juga menyebabkan selulit, kerusakan dari masalah pencernaan dan lainnya.
Tapi bagaimana sulit untuk menyangkal diri kesenangan untuk menikmati hidangan favorit!
Berikut adalah 10 cara efektif yang dapat membantu Anda menyingkirkan kebiasaan makan larut malam, di malam hari atau di malam hari!
telur 1.Eshte untuk sarapan
Jika Anda memiliki sarapan, Anda akan dapat mengatasi rasa lapar obsesif siang hari. Selain itu, produk ini membantu untuk menurunkan berat badan.
2.Uberite dari makanan ringan kulkas
Ini adalah makanan ringan yang tidak perlu memasak mereka sudah cukup untuk membuka dan dapat dimakan. Jika mereka tidak, menempatkan produk dalam paket dan menyimpannya di sudut jauh dari kulkas, untuk salad menggoda, diiris atau makanan ringan lainnya tidak "mengetuk Anda di jalan yang benar."
3.Prekratite memiliki makanan yang tidak berguna
Produk seperti soda, makanan cepat saji, alkohol, kue, makanan berlemak dan saus - kaya karbohidrat sederhana. Jika Anda makan mereka, pastikan Anda kembali melalui waktu kunjungan kelaparan.
garam 4.Menshe
Karena penggunaan sejumlah besar rempah-rempah dan garam, hanya meningkatkan rasa lapar. Menggantikan garam bawang putih, bawang merah, cuka sari apel, jus lemon.
brokoli 5.Eshte untuk makan malam
Tambahkan sayuran dalam salad pada waktu makan malam, dan Anda dapat tetap kenyang lebih lama.
6.Zaymites olahraga
Apakah Anda berpikir olahraga yang hanya membakar kalori? Tapi itu tidak, olahraga juga nafsu makan menekan. Bagaimana dengan joging malam?
suhu 7.Snizte
Ketika kelaparan menyalip Anda di malam hari atau di malam hari - mengambil mandi air dingin, membuka jendela atau mengecilkan suhu di AC.
air mineral 8.Peyte
Kadang-kadang hanya membingungkan haus dan lapar. Bila Anda ingin makan lagi - minum segelas air mineral. Pada malam hari Anda dapat menempatkan segelas air mineral di atas meja samping tempat tidur, untuk "undo" kenaikan di dapur.
gigi 9.Pochistite
Sikat gigi Anda, Anda akan memberikan tubuh Anda sinyal bahwa cukup makanan hari ini! Dan selain itu, rasa mint pasta gigi mencegah nafsu makan.
10.Lozhites sleep sampai 11
Semakin banyak Anda tidur, semakin akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari!
Pastikan untuk mencoba ini 10 cara, dan Anda pasti akan berhenti di situ di lain waktu!
