Dalam pengobatan oriental tidak berusaha untuk membasmi penyebab penyakit, semua kekuatan diarahkan untuk efeknya! Dan ketika memutuskan kelebihan berat badan banyak perhatian dibayar untuk latihan. Itu hanya di Timur tidak diterima untuk memacu diri dengan olahraga berat, seperti yang dilakukan di budaya Barat.
latihan melelahkan sangat berbahaya, karena mereka memerlukan banyak pemborosan energi. Dan jika dipaksa untuk menyingkirkan efisiensi, tubuh melemah dan tidak dapat dianggap sebagai gaya hidup sehat.
"Oriental" latihan untuk sosok yang sempurna
Qigong master mengatakan bahwa mereka yang menderita kelebihan berat badan, tubuh kekurangan hormon yang memproses makanan yang masuk menjadi energi. Sebuah ramping, di sisi lain, lebih dari hormon ini. Ini membantu mengembalikan kadar hormon untuk mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna!
"Menarik bulan"
Berbaringlah telentang, kaki lurus, mengangkat mereka. Tarik kaus kaki dan kaki melakukan gerakan lambat melingkar - 30 detik per putaran.
"Mengangkat Sky"
Berdiri dengan kaki Anda bersama-sama, menghubungkan, menekuk sikat dengan memperluas ujung jari mereka bersama-sama. Tangan mengangkat di atas kepala Anda, menjaga posisi sikat. Menarik dan mengeluarkan nafas beberapa detik. Turunkan kembali lengan melalui sisi.
"Budidaya Perairan"
Posisi seperti pada latihan sebelumnya. Tarik keluar tangannya, tekuk tangan Anda, mereka harus diarahkan jari bersama-sama, kelapa berpaling darinya. lengan Anda di arah yang berbeda, seolah-olah gelombang berkembang biak, dengan hidung dan menghirup, menahan nafas, napas mulut kebutuhan.
"Aliran melingkar dari chi"
Lakukan gerakan seperti berputar hoop, dengan lengan Anda harus membentang di sepanjang tubuh, dan kaki Anda selebar bahu.
Ketika Anda melakukan latihan ini, make yakin Anda berpikir tentang hasil yang positif. Hanya pemikiran seperti ini akan membantu Anda untuk mendapatkan kembali keharmonisan tubuh dan menemukan sosok yang sempurna.
