Mungkin Anda bertanya-tanya muncul, karena untuk menurunkan berat badan 10 kg dalam jangka pendek tampaknya tidak nyata? Tapi itu mungkin!
Anda tidak perlu kelaparan diri sendiri dan menyiksa latihan keras. Anda hanya perlu makan secara teratur, sehingga tubuh "tidak memiliki pikiran kedua," disediakan untuk penggunaan masa depan kalori ekstra selama puasa.
Jika Anda ingin membakar semua lemak dan mempercepat metabolisme, Anda harus mulai untuk meringankan tubuh Anda.
menu makanan ini hanya 900 kalori dan makan sesuai dengan rencananya, Anda yakin untuk mencapai hasil yang diinginkan!
Apa yang bisa Anda makan?
teh hijau
Ini adalah antioksidan alami, mengurangi akumulasi lemak dan menghilangkan radikal bebas. Satu cangkir minuman mengandung 0 kalori.
apel
Kaya akan serat, membersihkan usus dan tidak memberikan lemak menumpuk. Dua buah apel hanya mengandung 230 kalori. Untuk diet, Anda dapat mengambil varietas buah.
havermut
Memberikan rasa kenyang yang lama, hal ini membantu untuk mengurangi berat badan. Piring oatmeal - 160 kalori.
Juga akan mungkin untuk menggunakan telur (6 telur - 450 kalori), 1 mentimun, 1 wortel - 60 kalori. Secara total, ternyata 900 kalori!
menu diet
sarapan:
- teh hijau - 1 cangkir;
- Rebus Telur - 3 pcs.
Makan siang:
- teh hijau - 1 cangkir;
- apple - 1 pc;.
- Rebus Telur - 3 pcs.
makan siang:
- teh hijau - 1 cangkir;
- apple - 1 pc.
makan malam:
- oatmeal (minyak biji rami, buah-buahan dan kacang-kacangan) - 1 piring.
Sekitar satu jam sebelum tidur - 1 cangkir teh hijau.
Antara waktu makan Anda bisa makan mentimun, wortel, dan kubis.
Mengurangi penggunaan garam dan gula.
Do latihan setiap pagi selama 15 menit.
Berat badan Anda akan mulai mencair dengan cepat, tapi itu tidak akan membahayakan tubuh Anda!
Sebelum Anda mencoba diet ini, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
