Jika Anda ingin mendapatkan manfaat maksimal dari sayuran, maka dianjurkan untuk menggunakannya dalam bentuk mentah. Satu sayuran sangat bergizi dan lezat adalah bit. Dan ini bagaimana harus dimakan mentah untuk membantu dan sangat lezat!
Manfaat bit dapat berbicara tanpa henti, itu terdiri dari sejumlah besar elemen dan vitamin. berpartisipasi sayur di hampir semua proses dalam tubuh, termasuk yang baik untuk jantung, pembuluh darah, sistem pencernaan, otak. Pastikan untuk menyertakan dalam salad diet Anda dari bit mentah!
Resep untuk salad bit mentah
Resep dengan Wortel
Anda akan perlu:
- bit - 1 pc;.
- kacang - 100 g;
- Bawang putih - 3 jam;.
- Wortel - 1 pc;.
- mayones - 3 sdm
persiapan:
Gosok sayuran parut, menggiling kacang di blender. komponen Connect, musim dengan mayones.
Resep dengan apel
Anda akan perlu:
- bit - 1 pc;.
- jus lemon - 3 sdm;.
- madu - 1 sdm;.
- minyak sayur - 1 sdm;.
- hijau;
- apel - 2 pcs.
persiapan:
Apel dan bit parut, air mereka dengan jus lemon dan cuti selama beberapa menit. Tambahkan bumbu-bumbu cincang, dan bahan-bahan lainnya dan campuran.
resep kubis
Anda akan perlu:
- bit - 1 pc;.
- kubis - 200 g;
- minyak sayur (sebaiknya biji rami) - 3 sdm;.
- kohlrabi - 1 pc;.
- apel - 2 pcs;.
- jus lemon.
persiapan:
apel parut, bit dan kohlrabi, rusak kubis. Hubungkan komponen dan taburi dengan jus lemon. Tambahkan mentega, hiasan dengan hijau.
Resep dengan yogurt
Anda akan perlu:
- plum - 150 g;
- kenari - 150 g;
- bit - 1 pc;.
- yoghurt - 150 ml;
- madu - 1 sdt
persiapan:
mengisi prune dengan air mendidih selama 40 menit, setelah itu tekan dan naksir. Bit parut, memotong kacang. Hubungkan komponen dan mengisi madu dan yogurt.
