Karbohidrat bebas diet membantu untuk membersihkan tubuh, dengan demikian menghilangkan dia dari zat berbahaya dan kelebihan kilogram. Jika Anda siap untuk mengubah penampilan mereka, pastikan untuk memeriksa dengan menu teladan makanan! penurunan berat badan mungkin dengan diet tanpa karbohidrat - 15 kg hanya dalam 2 bulan.
Jadi mari kita lihat daftar teladan makanan dengan diet karbohidrat bebas!
Diet tanpa karbohidrat
B - ukuran porsi 250 g
Secangkir teh hijau.
Salah satu iris keju.
Telur rebus.
Sarapan № 2 - Volume bagian 150g
apple menggosok dengan wortel, dibumbui dengan jahe, kayu manis, dengan sedikit madu.
Siang - Volume bagian 250g
Dada ayam (panggang atau direbus), atau mengganti ikan, daging tanpa lemak.
Salad: mentimun, bawang, kubis, seledri, selada, minyak zaitun.
Snack - Volume bagian 150g
Apple.
Grapefruit (atau mengganti kiwi, jeruk atau jeruk).
Makan malam - Melayani Ukuran 250 g
Apple.
Mengental.
Dadih.
Di hari Anda harus minum hingga dua liter air murni. air minum 20 menit sebelum makan dan 40 menit setelah! Anda tidak bisa makan garam, atau setidaknya mengurangi jumlah penggunaannya! Juga diet ini mengkonsumsi produk roti, permen, coklat, pasta, sayuran, tepung, bubur, sereal, produk setengah jadi, sosis.
Pada minggu pertama diet seperti berat badan akan pergi perlahan-lahan, lalu lebih cepat.
Tidak dianjurkan untuk makan diet ini untuk orang yang memiliki gangguan pada saluran pencernaan atau ginjal, core, wanita hamil, dalam kasus makanan mulai sakit kepala, pusing dan depresi. Dari diet harus bertahap, jika tidak, anda dapat membahayakan tubuh dan mengumpulkan kg dibuang. Menggabungkan kekuatan untuk latihan, untuk mencapai hasil terbaik!
