Mimpi perut rata menghantui banyak wanita. Jika Anda juga adalah salah satu dari mereka, saya sarankan Anda mengikuti tiga aturan ini!
Kehilangan berat badan ekstra adalah masalah, yang kadang-kadang cukup sulit untuk memecahkan. Hal ini tidak perlu resor untuk menerima pil khusus dan teh untuk menurunkan berat badan, karena mereka dapat menyebabkan pukulan serius bagi metabolisme Anda. Anda hanya perlu menambah aktivitas fisik hidup Anda dan gizi yang benar. Dan ini tidak begitu sulit!
Tiga aturan untuk membantu Anda untuk membakar lemak di perut
makan serat
serat makanan yang terkandung dalam buah-buahan dan sayuran. Mereka membantu untuk membersihkan usus dan jenuh untuk waktu yang lama.
Persiapan serat eksklusif dari sereal, misalnya, roti putih, akan tidak menguntungkan, dan hanya akan mengakibatkan terjadinya sembelit. Selain itu, biji-bijian olahan - adalah gula sederhana yang membuat kita menambah berat badan. Tapi karbohidrat kompleks dalam makanan seperti buah-buahan, ubi jalar, biji-bijian, kacang-kacangan - mengisi perut lebih cepat dan lambat dicerna, sehingga energi dilepaskan secara perlahan, yang banyak membantu lagi mengontrol mereka kelaparan.
Artinya, serat meningkatkan perjalanan makanan melalui usus, yang berarti bahwa ada untuk mencegah munculnya kembung, sembelit, dan volume perut juga berkurang.
Lihat juga:Bagaimana seorang wanita setelah 40 tahun
Mulai makan
Dalam setiap makanan penerimaan makan protein, makan makanan serat dan rendah kalori di siang hari. Serat membersihkan saluran pencernaan dari bakteri berbahaya dan racun yang akan meningkatkan pencernaan. gula darah protein menormalkan dicerna perlahan-lahan, memberikan panjang perasaan kenyang, dan berat badan, kita tidak merekrut.
Juga, Anda dapat membongkar hati Anda. Ini berarti bahwa dia tidak memiliki banyak bekerja pada penyaringan racun dari tubuh, dan sebagai gantinya ia akan bekerja pada kelebihan lemak dengan mengubahnya menjadi energi. Anda akan segera merasakan kekuatan penuh akan mengambil ketegangan dan kecemasan. Mengkonsumsi sekitar 35 gram serat per hari.
Melakukan aktivitas fisik tidak mengabaikan
Ya, di dunia yang gila kami kadang-kadang sangat sulit untuk menemukan waktu untuk mengunjungi gym atau fitness center. Tapi ini tidak berarti bahwa Anda tidak perlu berpikir tentang olahraga. Tanpa lalu lintas, Anda tidak akan dapat menurunkan berat badan! Secara khusus, lemak perut kiri, Anda hanya perlu berjalan! Dan untuk melakukannya pada permukaan miring. Untuk berjalan normal hati kita, dan tubuh secara keseluruhan telah menjadi terbiasa. Tetapi jika Anda secara teratur "atas bukit", maka akan untuk jenis tubuh Anda pandang latihan intens, di mana jantung mulai bekerja lebih keras. Sebagai hasil dari beban Anda yakin untuk dapat menurunkan berat badan. Dan, omong-omong, latihan ini akan membantu Anda mempercepat metabolisme Anda sebesar 10% selama 1,5 jam ke depan. Jadi, menaiki tangga kembali ke rumah, dan tidak "naik" di lift. Hal ini cukup untuk berjalan di permukaan cenderung selama setengah jam sehari dan tidak setiap hari, tapi setidaknya 4 kali seminggu, dan lemak perut akan mulai mencair!
Seperti yang Anda lihat, itu tidak begitu sulit karena tampaknya. Tidak perlu kompleks melecehkan di gym, tidak perlu kelaparan dan percobaan dengan Badami, ikuti saja aturan ini! Dan jika keinginan Anda untuk menyingkirkan lemak perut sebenarnya sangat kuat, Anda dapat menambahkan dalam hidup diet mudah dan beberapa latihan. Jadi Anda mencapai tujuan lebih cepat, dan pada musim semi akan menjadi keindahan ramping menawan, dari yang tidak mungkin untuk mengambil mata Anda!
Lihat juga:Bagaimana dan apa yang harus benar menerapkan concealer
Jangan cadangan tempat "jempol" dan berlangganan jika Anda suka artikel. Anda menghabiskan waktu - hanya kedua, dan ketika sejumlah besar suka, maka artikel yang berguna akan melihat lebih banyak orang. Sangat baik, ketika banyak orang melihat artikel yang mereka butuhkan.
