Hari ini saya ingin berbicara tentang makanan yang membantu untuk menjaga muda kulit dan kenyal. Memang, selama bertahun-tahun, kulit kita mulai memproduksi lebih sedikit kolagen, dan dia membutuhkan bantuan. Untuk pemakaian luar dapat melembabkan kulit, tetapi bahwa ada perkembangan kolagen, injeksi diperlukan atau konsumsi zat tertentu.
Lihat juga:6 tanda-tanda yang menunjukkan bahwa seseorang memiliki jahat
jantung
zat apa yang membantu memproduksi kolagen?
Kita perlu vitamin A, F, D, E dan C, serta seng, besi, silikon dan belerang. Dan sekarang saya sarankan Anda daftar produk terbaik untuk kulit muda.
dedak gandum
Meningkatkan fungsi pencernaan memurnikan tubuh dari zat-zat beracun yang produk makanan, sementara jenuh panjang. bantuan Bran menyembuhkan jerawat, karena kaya seng. Selain itu, zinc membantu untuk mensintesis kolagen. dedak dapat ditambahkan ke sereal atau sup atau dimakan oleh 30 g sebagai camilan.
minyak nabati
Minyak mengandung asam lemak esensial dan banyak vitamin. The minyak bunga matahari kaya akan vitamin E dan biji rami omega-3 asam lemak tak jenuh. Setiap dari minyak dapat ditambahkan ke salad atau makan pada waktu perut kosong.
kacang-kacangan
Kaya vitamin A, E dan B kompleks, dan kalsium, kalium, antioksidan, tak jenuh tunggal asam lemak. Mereka membantu melembabkan penutup, dan proses menormalkan metabolisme di kulit, oksidasi menghambat. Selain itu, kacang-kacangan melindungi dari sinar UV. Makan kacang mete, kenari dan kacang pinus, kacang tanah, almond.
yogurt
Yogurt mengandung probiotik bahwa metabolisme menormalkan dan meningkatkan pencernaan. Sebagai akibat dari kondisi kulit normal. Mengkonsumsi produk ini setiap hari.
Sayuran, oranye dan merah
Untuk produksi kolagen kita perlu vitamin A, yang dihasilkan dari beta-karoten. Hal ini ditemukan dalam wortel, buah persik, paprika, tomat, labu, aprikot. Anda dapat, misalnya, menggunakan salad wortel, atau minum jus dari produk di atas.
jeruk
Antioksidan terbaik bagi kulit - vitamin C. Isinya terutama dalam buah jeruk. Jeruk, lemon, limau, jeruk keprok, jeruk bali akan berhenti penuaan kulit dini dengan memproduksi elastin, yang, bersama-sama dengan kolagen menjaga kulit dalam kondisi yang baik.
alpukat
Mengandung asam oleat, yang membantu dalam perbaikan kulit. Juga alpukat penuh serat dan vitamin kelompok B. Hal utama adalah bahwa buah menghambat aktivitas enzim yang menyebabkan penuaan pada kulit.
rumput laut
Mengandung asam alginat, yang membantu untuk menghilangkan racun dan meningkatkan pekerjaan pencernaan yang menormalkan kondisi kulit.
ikan berminyak
Jenuh omega-3 asam lemak, yang menghambat degradasi kolagen.
telur
Jenuh dengan vitamin B, A, dan selenium, yang diperlukan untuk kecantikan kulit. Telur meringankan jerawat dan bintik-bintik usia, membuat kenyal kulit.
hidangan laut
Jenuh tembaga, fosfor, seng, yodium, zat besi, kalsium. Mineral ini menormalkan kondisi kulit: menghilangkan jerawat, mengurangi produksi kelenjar sebaceous dan meremajakan kulit.
teh hijau
Penuh antioksidan yang memperbaiki kondisi bagaimana seluruh tubuh dan kulit. Hari dianjurkan untuk minum 3-4 cangkir minuman.
Sekarang Anda dapat membeli dan bergizi kolagen, yang ketika dicerna, meningkatkan produksi kolagen alami.
Makan makanan seimbang dan benar untuk selama mungkin untuk tetap muda dan cantik!
Lihat juga:Tanda-tanda untuk tahun baru 2019: Bagaimana untuk merayakan tahun mendatang sesuai dengan aturan
Saya menempatkan jiwa ke dalam menulis artikel, dukung saluran, menempatkan Seperti dan berlangganan!
