Jika Anda lakukan setiap hari untuk memberikan wajah Anda sepanjang 10 menit dan tahan cahaya ini, tetapi latihan sangat efektif dalam sebulan akan terlihat 10 tahun lebih muda!
Latihan-latihan ini akan mempengaruhi otot-otot wajah, sehingga ada efek pengetatan. Kita semua tahu untuk menghapus paha lembek atau lengan, Anda perlu benar berdarah otot-otot di daerah-daerah. Dan wajah tidak terkecuali! Dengan pelatihan reguler, Anda akan menemukan hasil yang besar!
1.Razogrevayuschie latihan
Membuat memiringkan kepala pertama yang satu telinga, kemudian yang lain. Putar kepala ke samping, membuat gerakan melingkar.
2. Untuk mata
Pertama, melakukan pemanasan untuk mata. Terlihat dalam satu arah ke yang lain, dll The mengunci lihat sebentar di set point.
• Kerutan di sudut-sudut mata. Tempatkan jari di pelipis dan tarik kulit telinga, mata, dekat, menahan ketegangan gerakan otot Anda.
• Pembengkakan pada kelopak mata. Jari tarik yang sama kelopak mata bawah, otot-otot yang berlawanan, mata tertutup, berpikir untuk 6.
3. Untuk otot dagu dan rahang
Tempat • Fingers di sudut-sudut mulut. Tertawa sebanyak mungkin dengan peregangan bibir tangan.
• Gunakan jari Anda untuk meregangkan dagu, bergerak turun, menahan otot.
4.Scheki
• Jauhkan jari Anda di sudut-sudut mulut, tersenyum, menarik bibirnya dengan tangannya untuk nya candi, Freeze, menghitung sampai enam.
• Tarik ke bawah pipi, mengerahkan ketahanan otot.
• Tarik ke bawah pipi, meraih jari-jarinya di kedua sisi. Resist otot.
5.Nosogubnye lipatan
• Tempatkan jari telunjuk lipatan. Angkat otot tanpa bergerak kulit, Freeze selama 6 detik dan rileks.
• untuk memperkuat otot-otot leher. Berbaringlah di tempat tidur, kepala harus menggantung dari permukaan. Sekarang menaikkan dan menurunkan kepalanya, seolah gemetar pers! Mulai dengan 5 uplifts dan tiga pendekatan, akhirnya pergi ke 3 set 10 kali.
6.Morschiny antara alis
• Buka mata Anda dan menjaga mereka untuk melakukan semakin dengan setiap akun (5 kali). Jika Anda ingin berkedip, terus dahi.
• Otot-otot di atas alis. Tempatkan jari Anda di tengah antara alis, tarik kulit dan kerutan.
• Seperti pada latihan sebelumnya, hanya tepi pull-down, mengerahkan perlawanan.
• keriput Horizontal. Pegang kepala dengan tangannya sendiri, sehingga jari telunjuk berada di daerah dahi. Pindah kulit ke pusat dan mengangkat alis. Skor hingga enam.
7. Untuk bibir
• Buka mulut Anda dan tarik ke bawah rahang dengan setiap akun (8 kali). Pegang tangan dagunya. Kemudian tarik bibir bawah Anda selama 5 detik.
• Tarik jari Anda bibir bawah nya, memamerkan giginya, otot menolak.
• Pegang bibir atas dan tarik ke bawah, menolak tersenyum.
• Pegang pipi, menempatkan ibu jarinya di mulutnya. Menariknya ke depan, otot-otot yang berlawanan.
8.For oval indah
• kepala kembali Zaprokinte, tarik bibirnya, menarik dagunya, dan tersenyum. Freeze selama 5 detik.
Beberapa 10 menit sehari, dan efeknya menakjubkan! Aku mencoba dan bahagia, terlihat seperti seorang putri usia yang sama! Sekarang giliran Anda!
