Jika Anda setiap pagi akan memiliki oatmeal, maka tubuh Anda akan mulai terjadi hal-hal yang hanya menakjubkan!
Pertama-tama Anda harus ingat bahwa Anda tidak pernah bisa melewatkan sarapan. Dia adalah makan yang paling penting hari. Dan penting bahwa Anda memiliki saat ini. Sarapan terbaik adalah oatmeal!
Apa manfaat oatmeal?
kolesterol 1.Snizhaet
oatmeal mengandung beta-glucan, yang membantu menurunkan kolesterol.
kanker kolorektal 2.Preduprezhdaet
Penelitian yang dilakukan pada jutaan orang, mereka mengatakan bahwa penggunaan sehari-hari dari oatmeal, Anda dapat menghindari penyakit yang tidak menyenangkan ini.
menurunkan berat badan 3.Pomogaet
Oatmeal adalah rendah kalori, sehingga memberikan perasaan kenyang untuk waktu yang lama.
energi 4.Nasyschaet
Oatmeal di pagi hari - tuduhan kelincahan dan energi. Ini membangkitkan lebih baik daripada kopi apapun!
penyakit jantung 5.Preduprezhdaet dan paru-paru
lemak berguna ditemukan di oatmeal, sel-sel penting dari jantung dan paru-paru.
6.Yavlyaetsya sumber protein
Dibandingkan dengan sereal lainnya, oatmeal mengandung lebih banyak, asam lemak, asam amino dan protein. Anda bahkan mungkin dapat mengurangi konsumsi daging.
7.Uluchshaet pencernaan
Oatmeal mengandung serat, yang tidak hanya memberikan panjang perasaan kenyang, tetapi juga mencegah sembelit.
kulit 8.Uluchshaet
Oatmeal dapat digunakan dalam penyusunan berbagai masker untuk kulit, serta bekerja di bagian dalam.
9.Yavlyaetsya sumber antioksidan
Antioksidan yang terkandung dalam oatmeal membantu untuk menormalkan tekanan, peradangan meringankan dan gatal-gatal pada kulit.
Hal ini dapat ditambahkan ke kacang bubur, buah, irisan apel, buah kering, kayu manis, madu. Anda akan tidak hanya lezat, tetapi juga sangat kaya dan sarapan yang sehat!
