Latihan ini latihan kekuatan hanya butuh 5 menit sehari. Mereka dapat melakukan berdiri atau berbaring. Legenda mengatakan bahwa latihan sehari-hari membantu meremajakan cepat dan efisien! Dan kebenaran, legenda ini didukung oleh orang-orang yang telah mencoba seperti kompleks. Mereka masih terus melakukan latihan, dan dengan demikian tidak hanya meremajakan tubuh, tetapi juga yang paling mungkin untuk mendapatkan sakit!
Cobalah dan Anda! Paling menarik adalah bahwa tidak ada latihan tidak sulit dalam pelaksanaan. Anda akan menikmati setiap gerakan, dan manfaat!
10 latihan untuk peremajaan seluruh tubuh
1.Osuschestvlyayte kaki gerakan melingkar dengan 4 kali di setiap arah.
lutut 2.Sognite, memutar tungkai bawah dalam lingkaran. 4 kali di setiap arah.
3. Putar lingkaran pinggul. 4 kali di setiap arah.
4.Lezha mengangkat pantat dan membuat rotasi melingkar untuk 4 kali di kedua arah.
kuas 5.Vraschayte, 4 kali bolak-balik.
6.Make sama dengan sendi siku.
7.Povtorite dengan bahu.
8.Delayte memiringkan kepala dan putar dalam lingkaran. 4 kali di setiap arah.
mata 9.Vraschayte 4 kali searah jarum jam dan berlawanan.
10.Lyagte kembali. Berdasarkan bahu dan kaki, lutut ditekuk, untuk melaksanakan gerakan seperti berjalan. Seiring waktu, tulang jatuh ke tempat dengan sendirinya pinggang ke leher.
Dalam hal ini, jika Anda melakukan latihan sambil berdiri, Anda perlu sedikit menekuk lutut Anda.
Pada akhir kompleks baik menggosok mereka tangan, kaki, telinga, wajah, kepala, dan bertepuk tangan.
latihan energi dapat dilakukan pada setiap waktu yang tepat untuk Anda. Setiap hari, Anda mulai menyadari bahwa seluruh tubuhnya diremajakan, muncul ceria, penampilan berubah, rasa sakit pada sendi.
