Jerawat - Masalah kulit yang terjadi pada saat pubertas, ketika kulit berminyak disertai dengan peradangan. Untuk hidup adalah tidak berbahaya, tetapi membawa banyak pembatasan pemegang lesi tersebut.
Mengapa jerawat muncul:
- stres;
- gangguan gastrointestinal;
- ketidakseimbangan hormon;
- kekurangan nutrisi;
- Ketidakseimbangan pH dalam usus.
Penyebab paling umum dari jerawat - kurangnya nutrisi dalam tubuh. Itu sebabnya dokter menyarankan makan seimbang mengonsumsi makanan dengan omega-3, omega-6, protein, seng, vitamin E dan B3.
Berikut adalah makanan yang menyebabkan jerawat dan jerawat
karbohidrat
Semua produk dengan indeks glikemik tinggi menyebabkan ruam.
gula
Produk ini menyebabkan seborrhea, layu, ruam kulit, dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Menggantikan buah cokelat! Jadi dalam 100 kali lebih baik untuk kulit dan tubuh secara keseluruhan!
alkohol
Pernah memperhatikan bahwa setelah pesta di pagi hari pada wajah mulai memamerkan jerawat? Ini adalah racun yang Anda telah menggunakan dalam bentuk alkohol, pergi ke luar. Selain itu, minuman seperti kering kulit, sebagai hasilnya, ruam.
kopi
Dehidrasi menyangkal nutrisi, meningkatkan kortisol yang mendekati menipiskan dan penuaan kulit.
kentang goreng
Produk ini membantu untuk penyebaran dalam tubuh bakteri berbahaya.
Keripik, kerupuk, dan makanan ringan lainnya
Besar membahayakan saluran pencernaan, kulit dan gigi!
pemanis buatan dan pewarna
Dalam produk tersebut, tidak ada nilai gizi, dan membahayakan sangat banyak! Secara khusus, mereka dapat menyebabkan ruam kulit.
garam
Hal ini menyebabkan pembengkakan dan menciptakan lingkungan yang menguntungkan bagi pembentukan jerawat.
Makanan yang harus dimakan?
1.Ryba dan minyak ikan
Ini mengandung omega-3, yang mencegah munculnya bintik-bintik dan jerawat.
2.Voda
Jika air minum normal (sekitar 2 liter) untuk menyingkirkan kulit kering, sehingga Anda melindungi diri terhadap penuaan kulit dan ruam.
teh 3.Zeleny
Minum minum dua cangkir sehari. Ia memiliki sifat anti-inflamasi dan mencegah jerawat.
4.Tofu
Ini mengandung zat besi, kalsium, lemak tak jenuh, antioksidan, sehingga merupakan produk yang sangat berguna untuk jerawat dan untuk pencegahan ruam.
susu 5.Ovsyanoe
Ganti kulit mereka sapi, "mengucapkan" terima kasih!
6.Ogurtsy
Jenuh dengan vitamin E, yang membuat mereka sangat diperlukan untuk menjaga kulit muda. Juga, sayuran ini menghilangkan ruam, mencerahkan bintik-bintik usia, menghaluskan kerutan, melindungi terhadap sinar UV.
7.Morkov
Makan wortel dalam dan menyeka jus sayuran kulit Anda untuk mencegah ruam dan bahkan keluar warna kulit!
Letakkan jari dan berlangganan saluran
