Sebuah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan - makan sup diet. Kebanyakan dari mereka adalah air, dan komponen yang tersisa - makanan rendah kalori.
Cobalah untuk menurunkan berat badan bisa berguna dan rasa!
1.Ovoschnoy sup
Anda akan perlu:
- Kaldu ayam - 0,5 l;
- bawang - 1 pc;.
- lada - setengah;
- peterseli - setengah;
- kubis - setengah kepala kubis;
- Wortel - 1 pc;.
- tomat - 1 pc;.
- rempah-rempah untuk rasa.
persiapan:
Potong semua bahan yang Anda inginkan. Memasak di kaldu selama sekitar satu jam, 5 menit sebelum akhir memasak rempah-rempah add. Anda dapat cambuk sup blender.
2.Sup dengan kacang polong
Anda akan perlu:
- Air - 0,5 l;
- kentang - 2 pcs;.
- Wortel - 1 pc;.
- bawang - 1 pc;.
- peas - 6 sdm;.
- kayu manis dan sejumput kunyit;
- Jahe - sepotong kecil;
- hijau;
- garam.
persiapan:
Potong wortel dan kentang dadu, jahe menggosok, memotong bawang. Garam air dan rendam air dan masak sampai wortel lunak, tambahkan sisa bahan, dekat tutup dan matikan api.
sup 3.Kuriny
Anda akan perlu:
- ayam - 200 g;
- bawang - 1 pc;.
- wortel - 1 pc;.
- tomat - 2 pcs;.
- Air - 0,6 l;
- garam, rempah-rempah dan herbal secukupnya.
persiapan:
potong bawang menjadi 2 bagian, wortel dan tomat, potong-potong. Tempatkan sayuran dan ayam dalam panci, tambahkan bumbu dan garam, dan tutup dengan air. Memasak untuk lebih dari satu jam, setelah itu Decant sup ke dalam panci lain, tambahkan daging cincang dan wortel. Aduk hijau.
4.Morkovny sup
Anda akan perlu:
- wortel - 0,4 kg;
- bawang - 1 pc;.
- kaldu sayuran - 0,5 ml;
- jus jeruk - 100 ml;
- jahe - 1 cm;
- merica dan garam secukupnya.
persiapan:
Wortel dan bawang, potong dadu, dimasukkan ke dalam panci, tuangkan sedikit kaldu dan transparansi busur memadamkan. Tambahkan sisa kaldu dan didihkan selama 15 menit. Kocok blender sup, tambahkan jahe parut dan jus jeruk.
5.Sup haluskan
Anda akan perlu:
- kembang kol - 300 g;
- kaldu sayuran - 0,4 l;
- almond - 2 sdm;.
- cream - 4 sdm;.
- merica, garam dan pala secukupnya.
persiapan:
Membongkar ke kuntum dan dicuci kubis dimasukkan ke dalam kaldu sayuran panas. Masak selama sekitar 10 menit sampai kol empuk. Kocok blender sup. almond Grind, taburi dalam sup nya, tambahkan rempah-rempah dan krim.
Bon appetit!
Letakkan jari dan berlangganan saluran
