Hati - ini adalah organ yang paling penting dalam tubuh manusia dan sangat penting untuk tetap bugar.
Hal ini tidak perlu untuk minum obat-obatan yang mahal, kadang-kadang cukup untuk melakukan latihan sederhana setiap hari, yang dari besar pembuluh jantung manfaat dan darah.
Ketika saya mulai mengalami penurunan tekanan, saya berselingkuh cuaca, tapi tetangga saya berkata kepada saya:
- Jika Anda terus duduk kembali dan hanya mengerang dan berseru, memaksa Anda tidak meningkat. Kesehatan Anda adalah di tangan Anda, bergerak lebih banyak, juga ditawarkan setiap hari dan tidak latihan sulit dan hati-hati meninjau semua apa yang Anda makan.
diet Anda, saya meninggalkan sama, hanya membuat sayuran lebih mentah dan buah, tapi senam telah menjadi praktek secara teratur, selain banyak waktu dan upaya yang diperlukan jauh.
1. Berdiri pada permukaan yang datar, tangan diangkat ke atas, memegang sedikit, ambil napas dan kemudian menghembuskan napas sementara tangan perlahan-lahan lebih rendah ke lantai, membuat lereng.
Sedikit untuk berdiri dalam posisi membungkuk, pergi ke gelombang darah ke kepala, meluruskan, bersantai dan ulangi 5 kali.
2. Tepat latihan yang sama lagi hanya pada lututnya. Dalam hal ini, ketika Anda menghembuskan napas tangan harus menekan pada perut.
3. Ketika ditumpuk pada malam di tempat tidur sebelum tidur berbaring di tempat tidur, perlu untuk mengangkat tangan mereka dan kocok mereka, sama dilakukan dengan kaki. Kocok selama sekitar 3 - menit.
Juga di malam hari, saya selalu minum segelas tinktur pinggul hawthorn atau naik, dan sarapan memasak sendiri oatmeal tanpa gula dan kismis.
Melalui latihan tersebut, tekanan melompat saya tidak lagi khawatir, tidur telah menjadi kuat, tapi di dalam perasaan ringan.
Buah yang perlu membatasi orang di usia tua
Mengapa membakar ke daun rumah dan Teluk. trik orang
