Penyakit ini osteochondrosis serviks baru-baru diremajakan dan sangat sedikit orang muda yang menderita penyakit ini.
Faktor penyakit ini adalah:
- pekerjaan menetap (driver, akuntan, programmer)
- pelanggaran postur
- Kegemukan (obesitas)
- aktivitas fisik.
Disertai nyeri osteochondrosis serviks pada tulang belakang leher, suara di kepala saya, dan sering pusing. Di hadapan masalah ini, perlu untuk meningkatkan suplai darah ke otot-otot dan ligamen, mempercepat regenerasi jaringan, mengurangi rasa sakit dan menghilangkan kejang otot. Latihan yang akan dibahas di bawah, tidak sulit untuk melaksanakan dan tidak akan mengambil banyak waktu.
1. santai, tangan di ikat pinggangnya, mulai perlahan-lahan membuat kepala miring ke samping. Kanan - kiri 15 - 25 kali. Kemudian maju sama - mundur.
2. Latihan kedua ini didasarkan pada "bahu permainan." Bergantian mulai memutar bahu masing-masing ke depan dan ke 15-25 kali.
3. Latihan ini akrab bagi banyak dari masa kecilnya. Berdiri tegak, kaki selebar bahu dan mulai melakukan lereng di setiap sisi 15 - 25 kali.
4. Kaki selebar bahu, lengan diperpanjang di arah yang berbeda dan mulai memutar pada saat yang sama dari kedua tangan. Juga, olahraga 15 - 25 kali.
Banyak orang mengalami rasa sakit saat melakukan latihan apapun, dan akhirnya memberikan mereka. Tapi rasa sakit adalah penting untuk membedakan. Jika ini adalah rasa sakit aktivitas fisik, tidak ada yang mengerikan, tetapi jika merasa tembakan di leher pada saat latihan, Anda perlu memberi mereka.
Tentu saja, jika Anda memiliki masalah kesehatan, sebelum melakukan latihan, lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter dan, jika perlu, untuk mengunjungi seorang terapis pijat.
Apa yang terjadi jika Anda meniup pada ibu jari. Teknik Timur kuno.
Mengapa Anda perlu memakai bawang malam slice di kaus kaki
