Mungkin banyak yang tahu perasaan ketika di malam hari, "sakit" punggung dan kaki "buzz" dan membengkak.
Baru-baru ini saya belajar tentang latihan sederhana yang benar-benar bekerja keajaiban. Dengan melakukan hal itu di malam hari, dengan biaya tidak lebih dari 5 - 10 menit, ada lonjakan vitalitas, kepala menjadi jelas berat jauh di reda punggung dan kaki bengkak.
Latihan ini sangat sederhana, dan saya pikir kekuatan masing-masing. Anda hanya perlu berbaring di lantai, meletakkannya di bawah selimut kembali tipis dan mengangkat kaki Anda ke atas bersandar mereka ke dinding. Jika diinginkan, punggung bawah dapat menempatkan sebuah bantal lembut. The santai rendam 5 - 10 menit.
Apa manfaat
Kami di pagi sampai larut malam berada dalam posisi tegak atau duduk. Ketika kita menyerahkan tubuhnya ke posisi yang berlawanan, jantung diperlukan untuk bekerja lebih keras untuk meningkatkan aliran darah di sebaliknya sisi dan ternyata dalam perjalanan latihan ini, pulih tubuh dengan cepat, dengan tulang belakang dan kaki ketegangan pergi dan nyeri retret. Juga, latihan ini merupakan pencegahan yang sangat baik dengan varises.
Lakukan olahraga sebaiknya di malam hari sebelum tidur, tapi saya kadang-kadang, segera setelah aku pulang dari kerja. Berbaring dengan kaki ke arah atas selama 10 menit dan nuansa tahun lebih muda. Anda dapat dengan mudah menyelesaikan semua pekerjaan rumah tangga dan merasa sangat ceria.
Mencoba.
Mengapa Anda perlu bilas mulut Anda dengan minyak sayur pada saat perut kosong
Dr. Myasnikov menghilangkan mitos tentang manfaat aspic untuk sendi
