Seorang pria terbiasa segala sesuatu dalam hidup ini adalah untuk mempersulit dan kadang-kadang lupa tentang sederhana dan pada saat yang latihan cerdik yang sama yang akan membantu meningkatkan tubuh dan memperkuat sendi Anda.
Hari ini saya ingin berbicara tentang gym, yang telah mengembangkan Akademisi Mikulin. Menjalankan secara teratur, menghabiskan hanya beberapa menit latihan sehari dapat menyingkirkan sejumlah masalah.
Senam, yang dikembangkan oleh akademisi, adalah penyadapan dengan tumitnya di lantai, sehingga Hal ini meningkatkan aliran darah, otot kaki menyingkirkan asam laktat berlebih dan meningkatkan vena sirkulasi.
senam seperti setara dengan berjalan, dan semua karena ketika memukul tumit di lantai, adalah gemetar (getaran) dan katup dalam pembuluh darah untuk memberikan sinyal untuk pergerakan aliran darah ke atas, tidak memungkinkan untuk stagnan.
Tetapi penting bukan hanya berdebar tumit manfaat ini tidak akan ada, dan melakukan latihan dengan benar.
Berdiri tegak dan perlahan-lahan mengangkat tumit dari lantai dengan 2 cm, dan kemudian brengsek (tajam) menurunkan mereka, seakan melanda.
Ulangi hingga 30 kali karena, di beberapa pendekatan, antara yang ada istirahat 10 detik. Ulangi diinginkan untuk 5 kali sehari. Karena tumit mogok terjadi pada jaringan lantai getaran dan pembuluh darah. Menghilangkan stagnasi darah dan getah bening.
Terutama berguna untuk melakukan latihan ini untuk orang yang memiliki pekerjaan tetap.
Melakukan hal vibrogimnastiku teratur, Anda bisa melupakan masalah dengan kakinya dan secara signifikan memperkuat pembuluh darah dan jantung.
