Masing-masing dari kita lahir dengan sehat, bersih dan lentur sendi. Tapi selama bertahun-tahun, tidak sehat gaya hidup, lingkungan dan gizi memiliki dampak negatif pada keadaan sendi, yang mengarah ke penyakit yang berbeda: arthritis, nyeri pinggang, osteoporosis.
Sendi menjadi sehat, Anda perlu dalam diet Anda untuk menyertakan produk yang diperlukan.
kiwi
Buah ini mengandung sejumlah besar vitamin C, yang dibutuhkan oleh tubuh untuk sintesis kolagen, yang merupakan dasar dari jaringan tulang rawan.
hari harus makan 2 potong buah tropis.
kesemak
Dalam buah ini terkandung dalam jumlah besar beta - karoten, yang diperlukan untuk pertumbuhan aktif dari sel-sel tulang rawan. Untuk sendi yang sehat harus menjadi hari untuk makan kesemek a.
minyak bunga matahari
Produk ini mengandung sejumlah besar vitamin E, yang penting untuk sendi yang sehat. Juga, minyak melindungi sendi kulit.
bawang putih
Ini tempat tidur sayuran dengan sumber yang kaya Silenus, yang melindungi selubung utama dari kerusakan, mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan pada sendi. Oleh karena itu, sayuran ini harus menjadi tamu reguler di meja Anda.
soba
Produk ini adalah salah satu dari sedikit yang merupakan sumber vitamin E, yang mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas sendi. Untuk sendi yang sehat perlu makan setidaknya 300 gram sereal per minggu.
Ini mengikuti dari kesimpulan ini: untuk menjaga sendi yang sehat, untuk memasukkan makanan sehat dalam diet Anda.
Cara membersihkan hati tanpa menggunakan obat
Tiga pabrik, yang mengobati hampir semua penyakit
