Baru-baru ini, ahli gizi semakin disarankan untuk tidak duduk di diet ketat dan membiarkan diri Anda kesenangan kecil, bahkan selama waktu penurunan berat badan.
Mengapa tidak minum saat diet
№1. Tubuh kita membutuhkan kalori dalam minuman beralkohol yang mereka miliki, tetapi mereka kalori tidak membawa manfaat bagi tubuh. Selain itu, mereka memblokir pemecahan lemak dan karbohidrat. Semua kelebihan tidak punya waktu untuk mencerna dan dikirim sebagai cadangan, dalam lemak subkutan.
Kompatibel apakah alkohol dan diet / istockphoto.com
№2. Selama penggunaan alkohol, beberapa terbatas pada satu minuman. Untuk memastikan itu adalah setiap makanan ringan. Hal ini mengurangi kontrol diri dan meningkatkan nafsu makan. Bagi mereka yang mencoba untuk menurunkan berat badan lebih baik untuk tidak penyalahgunaan alkohol dan makanan ringan.
Penggunaan alkohol
Hal ini hanya sekitar anggur merah, jadi penggemar minuman basi lainnya perlu untuk menjaga diri di bawah kontrol.
Telah lama membuktikan bahwa anggur merah mencegah pembentukan bekuan darah, memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular dan menghambat perkembangan aterosklerosis.
Cara minum selama periode diet, dan tidak hanya
Batasi diri Anda untuk satu gelas
Bagi pecinta sip sedikit alkohol, perlu diingat bahwa Anda perlu terbatas pada satu gelas malam. Bahkan jika Anda tidak minum sepanjang minggu, itu tidak berarti bahwa pada akhir pekan, Anda dapat mengabaikan aturan ini.
Minum minuman hanya murni
Hal ini tidak perlu untuk menambahkan, misalnya, dalam cola wiski murni atau minuman lain dengan kadar gula tinggi dan pewarna. Lebih baik untuk minum minuman murni dan ingat satu aturan yang berguna: anggur merah lebih baik dari anggur putih lebih baik dari bir, bir ringan gelap bir terbaik adalah lebih baik daripada minuman.
Kompatibel apakah alkohol dan diet / istockphoto.com
Makan sebelum minum
Pertama, minum pada waktu perut kosong berbahaya. Sebelum minum alkohol lebih baik makan sesuatu protein: daging, ikan atau telur. Kedua, makan sayuran lebih baik, dan tidak ada lagi. Hal ini jauh lebih aman untuk angka.
Juga membaca tentang bagaimana mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan
