🌺 Wanita takut menopause. Setelah semua, sebenarnya - ini adalah tanda pertama dari usia tua, dan tidak ada yang mau menjadi tak berdaya, lembek, kekosongan hidup.
Cobalah untuk mengobatinya secara filosofis: jika Anda ingin hidup bahagia harus melalui menopause, dan sebaiknya dengan kerugian minimal.
🌺 Bagaimana mempersiapkan untuk periode yang sulit ini?
🌺 hal penting yang paling - untuk menjaga komposisi tubuh komposit yang benar. Jangan biarkan dia mati massa otot, karena otot-otot - adalah pemuda.
Baik bisep maju, trisep dan paha depan lainnya membantu kami waktu lama untuk menjadi sehat dan penuh energi. Mengapa?
Dalam bekerja massa otot membakar sejumlah besar faktor inflamasi dan oksidan stres hormon yang mempercepat penuaan kita. Jika setiap hari untuk jongkok push-up, atau cara lain untuk memaksa otot-otot Anda untuk bekerja, metabolisme adalah pada tingkat tinggi.
Jika langkah itu akan menjadi seminggu sekali - keajaiban tidak terjadi.
Sekarang, bahkan orang-orang di sangat muda mengembangkan
perubahan degeneratif sarcopenia -atroficheskoe di otot rangka, sehingga massa otot dan kekuatan adalah hilangnya bertahap.Berikut adalah mustahil untuk menghindari.
🌺 Bersama dengan dewan menggerakkan tangan-di-tangan saran adalah untuk makan dengan benar. Pada usia dewasa, Anda perlu makan banyak protein, dan pastikan untuk mengunyah dengan baik. Selama bertahun-tahun, sistem enzim kita melemah, dan tubuh harus bekerja lebih keras untuk mencerna makanan. Mengunyah membantu penyerapan jauh lebih baik daripada banyak enzim farmasi.
untuk dilanjutkan
