Ketika dokter sakit, mereka mendapatkan catatan mereka dari bagian terkait (seperti yang telah dilakukan sebelumnya), dan sekarang agak memanggil rekan-rekan atau mengacu pada "dokter untuk Google."
Jika Anda merasa bahwa Anda akan sakit, dalam hal apapun,
- Jangan pergi ke gym (Jika penyakit ini virus, bahkan setelah pemulihan Anda tidak bisa pergi ke sana sekitar 2 minggu, jika tidak, anda bisa mendapatkan "gelombang kedua)
- Jangan mandi
- tidak minum alkohol.
Tinggal di tempat tidur: sehingga Anda tidak membuang upaya Anda pada kerja otot, dan lebih banyak sumber daya untuk sisa-sisa dari sistem kekebalan tubuh.
Jangan makan berlebihan. Mungkin Anda melihat bahwa hewan, jika sakit, berhenti makan dan hanya minum air. Itu hal yang sama adalah layak dilakukan, dan manusia.
Minum banyak air hangatDapat lemon, lidah buaya atau herbal (mint, daun raspberry, dll)
Ruangan harus memiliki banyak udara segar, Dan Anda tidak harus terkena draft.
Jika suhu di atas 38,1 derajat, Anda dapat mengambil antipiretik (Sekarang apotek banyak obat non-resep). Tetapi jika suhu lebih rendah, Anda tidak akan menembak jatuh itu. Dalam seperti rentang suhu organisme berhasil melawan infeksi. Tetapi jika tingkat atas, itu melemahkan dan "tentara" sendiri.
Sangat membantu adaptogen (Zat yang lembut mendukung produksi kortisol) - magnolia Cina di lebih besar dari dosis yang biasa ashwagandha dan sarana lainnya.
Juga, saya sarankan multivitamin.
Meskipun studi klinis tidak menunjukkan hubungan yang jelas antara asupan dosis besar vitamin Dengan penurunan tingkat keparahan dan tentu saja pilek, saya tidak akan diabaikan ini vitamin. Dia adalah sangat penting dan berharga, tubuh tidak dapat memproduksi sendiri berasal hanya dari makanan. Dan itu sangat buruk untuk menjadi pasokan pendek dari vitamin C dalam periode sulit, ketika semua kekuatan pergi untuk melawan peradangan.
Jangan minum antibiotik tanpa resep. Mereka bertujuan untuk melawan bakteri dan Anda mungkin memiliki infeksi virus. Bahkan dokter, ketika pasien tidak mengambil antibiotik apapun dalam hari yang sama. Ini adalah senjata yang sangat kuat dan berbahaya, Anda tidak bisa menggunakannya tanpa alasan yang serius.
Semua obat-obatan dan vitamin harus diambil bukan pada perut kosong (minimal Makan, sadar hewan), jika petunjuk tidak ditulis secara berbeda.
Ketika ke dokter? Carilah kesejahteraan. Jika setelah beberapa hari tidak mendapatkan apapun lebih baik, sebut spesialis.
Anda Dr. Pavlov.
