Apakah Anda ingin hidup - bangun dari kursi!
K.m.n kata Dr Pavlov, Rumah Sakit Universitas endokrinologi Negeri Moskow, direktur ilmiah dari Klinik untuk Sistem Pengobatan
Pada tahun 2010, ilmuwan Amerika telah menemukan sindrom baru - kematian dini menetap menetap Death Syndrome. Ternyata, dalam beberapa tahun terakhir orang telah sangat berkurang aktivitas fisik, dan pada saat yang sama orang-orang tidak begitu banyak berjalan, berdiri, berbaring, bagaimana untuk duduk. Tidak cocok untuk disebut "homo sapiens" dan "homo sedens" - "pria duduk".
Tentu saja, Orang mati tidak peduli apa yang duduk. Tapi ketika ia duduk, ia tumbuh tua dan penuaan prematur. sistem kardiovaskular nya datang ke dalam rusak - dan satu dari tiga orang di die dunia penyakit kardiovaskular. Ini adalah penyebab paling umum kematian.
Dari perspektif endokrinologi Syndrome kematian dini menetap ditandai dengan perubahan enzim yang penting seperti
lipoprotein lipase. hormon seperti berunding nya properti, dan dalam tubuh bekerja dengan lemak. Dimana enzim aktif, terjadi peningkatan metabolisme. Jika kasar, maka dalam otot lipoprotein lipase jaringan membakar lemak, dan jaringan lemak, sebaliknya, terakumulasi.Jika seseorang duduk banyak, setiap hari, selama berjam-jam, selama berbulan-bulan pada banyak hari, lipase lipoprotein tidak aktif dalam jaringan otot. Dan hal yang paling menyedihkan - jika di kantor setelah 6-7 jam duduk pria menghentak di tempat fitness, yang lipoprotein lipase masih belum diaktifkan di otot.
Artinya, duduk di kantor tidak mungkin untuk benar-benar mengimbangi pekerjaan dampak di kursi goyang.
Apakah ada jalan keluar?
Ya. Kita harus bergerak setiap jam. Secara harfiah setiap jam untuk bangun dari kursinya dan bahkan duduk-memeras keluar 10 kali, setidaknya dari dinding. Jalankan menaiki tangga dengan dokumen atas dan ke bawah beberapa lantai. Dan hanya sehingga Anda "telah ditempa" metabolisme Anda, lipoprotein lipase bangun. bekerja kemudian di gym akan lebih produktif untuk Anda.
Jika Anda membaca duduk posting ini, silakan berdiri dan membuat beberapa gerakan beberapa kali. Bahkan yang paling masuk akal, tapi kuat, itu akan sinyal ke tubuh Anda: "Saya masih hidup, tidak disconnect, silakan."
Saya mengingatkan Anda bahwa saya memilikidi Instagrame,YoutubedanTelegram.
Berlangganan!
Hal ini menunggu pertanyaan Anda dan terima kasih untuk Huskies.
