Rata-rata mengkonsumsi Rusia setiap tahun sebanyak 30 kilogram gula, Rosstat diperkirakan. Hal ini tidak hanya gula dalam teh, tetapi juga gula dalam roti, produk siap pakai, dll Itu banyak! Untuk kesehatan orang rata-rata pada hari menempatkan sekitar 50 gram karbohidrat sederhana.
Jika 50 gram dikalikan dengan 365 hari, kemudian mendapatkan sedikit lebih dari 18 kg.
Dari apa yang dapat kita simpulkan bahwa kita harus menahan nafsu makan hampir dua kali lipat.
berat manusia gula-mk karbohidrat cepat - adalah sumber kesenangan. Mereka merangsang produksi serotonin, dan dalam hidup kita begitu banyak stres yang serotonin tidak pernah berlebihan.
Masalahnya adalah bahwa gula rafinasi yang ditambahkan ke makanan, produk gula - bukanlah pilihan. Bahkan jika gula trendi, coklat, tebu atau beberapa lainnya - itu adalah adiktif. Selama bertahun-tahun, Anda akan diminta semakin banyak permen. Dan ketika Anda mempertimbangkan gula yang sangat kalori, tidak mengherankan bahwa orang yang baik menjadi lebih dan lebih.
Berikut datang ke bantuan ekstrak Stevia adalah 300 kali lebih manis dari gula.
Dan - yang paling penting! - kandungan kalori adalah nol. Stevia tidak terlibat dalam metabolisme karbohidrat dan tubuh tidak memiliki batasan untuk digunakan. Hal ini tahan panas - yaitu, saat memasak tidak akan pernah hancur dan tidak akan memperburuk rasa hidangan.
Masalah utama dengan stevia - untuk menemukan produk Anda. Hanya minuman pot - ide begitu-begitu, Anda akan mendapatkan cairan dengan rasa tertentu. Carilah Siropchik paling halus.
penting Detail lain - membuat yakin bahwa dalam stevia aditif tidak lain - pemanis buatan, fruktosa dan sebagainya. Kemudian, produk ini harus diselidiki secara terpisah.
Di antara teman-teman saya banyak orang yang benar-benar diaktifkan stevia, mempersiapkan dengan dia dan keju kue dan kue, secara umum, dimanapun diperlukan manis.
Kedua pengganti gula yang baik - erythritol.
Sangat cocok bagi mereka yang Stevia adalah sedikit pahit. Erythritol tidak manis, tapi benar-benar dapat menggantikan gula. Dan, berbeda dengan stevia, ia memiliki sedikit kalori - sekitar 20 sampai 100 gram.
Dalam stevia dan Erythritol memiliki dua lagi bonus dari mereka tidak kerusakan gigi dan tidak menyebabkan kembung, gula dan pengganti lainnya.
Saya berharap semua orang untuk tetap sehat dan indah selama mungkin!
Dokter Anda Pavlova,Calon Ilmu Kedokteran, Universitas Negeri Moskow endokrinologi di University Hospital, direktur ilmiah dari Klinik untuk Sistem Medicine.
