Banyak orang percaya bahwa untuk menurunkan berat badan, Anda perlu secara ketat membatasi diri Anda untuk makanan dan tidak keluar dari gym. Tapi itu tidak begitu!
Tidak selalu memiliki waktu dan kesempatan untuk pergi ke gym atau kereta di rumah, tapi jangan khawatir, para ilmuwan telah mengkonfirmasi bahwa Anda bisa menurunkan berat badan melakukan pekerjaan rumah tangga biasa.
Cara mudah untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga / istockphoto.com
Aturan utama dari penurunan berat badan - kalori harus lebih besar dari konsumsi, yang berarti bahwa dalam kehidupan kita sehari-hari dapat ditemukan banyak kegiatan yang dapat membantu membakar kalori.
Ilmuwan Amerika telah melakukan penelitian, yang dihadiri oleh 84 pembantu. Peserta dibagi menjadi dua kelompok dan yang pertama laporan bahwa selama pekerjaan mereka mereka membakar jumlah yang sama kalori selama latihan, dan yang kedua - tidak mengatakan mereka hanya melakukan mereka kerja.
Menurut survei, pelayan satu bulan yang tahu tentang manfaat dari pekerjaan mereka di sebuah kilogram berat badan yang hilang rata-rata, tapi berat pelayan dari kelompok kedua tidak berubah. Ini menegaskan fakta bahwa untuk menurunkan berat badan, melakukan pekerjaan rumah tangga biasa bisa, tapi untuk melakukannya dengan kesenangan, mengerahkan beberapa usaha.
Fakta ini dikonfirmasi oleh studi lain untuk British Journal of Sports Medicine. Ditemukan bahwa pensiunan yang kehidupan rumah aktif, misalnya, bekerja di kebun dan taman, lagi tetap sehat, bugar dan aktif secara fisik.
Juga Anda akan tertarik untuk mengetahui bahwa apa Interval puasa dan bagaimana hal itu akan berat badan dengan cepat kehilangan
