Apakah Anda kebetulan tidak datang dari beberapa jam menonton beberapa film atau serial TV?
Bahkan, itu tidak seburuk mungkin tampak. Tidak perlu merasa bersalah tentang hal itu. Kadang-kadang orang merasa lebih buruk, jika Anda melewatkan seri penting. Hal utama - untuk melihat seri tidak menjadi keberangkatan kebiasaan dari kehidupan nyata.
Coba tetapkan timer di TV
Ini kasar, tetapi bekerja. Atau meminta seseorang untuk mematikan TV Anda pada waktu yang tepat.
Melihat pertunjukan bersama-sama
Perawatan TV sering menghalangi hubungan dengan orang lain. Jika takut isolasi sosial, kemudian mencoba untuk menonton dengan seseorang. Yang akan membahas dan poperezhivat pada tema umum. Ini bukan pilihan yang buruk komunikasi.
berhenti sebentar
Saat melihat otak kita bekerja pada autopilot dan melupakan segala sesuatu yang terjadi di sekitar. Tekan jeda atau bangun dari sofa selama iklan. Pergi ke toilet, mash dan berpikir tentang tampilan itu. Mungkin melepaskan diri dari layar, Anda tidak akan ingin terus menonton.
Menonton TV dengan hati-hati
Mencoba untuk melihat bijaksana. Jika Anda mudah terganggu oleh situs jejaring sosial, itu adalah tanda pasti bahwa televisi hanya membutuhkan waktu Anda. Jangan ragu untuk mengubah.
TV rampasan Anda tidur malam ini
layar biru sebelum tidur secara signifikan excite dan memprovokasi insomnia. Rencanakan TV Anda off di muka. Anda kemudian akan memiliki lebih banyak waktu untuk terganggu dan untuk menyetel ke tidur.
Menggabungkan TV dengan sesuatu yang bermanfaat
Jika TV Anda membuat Anda duduk di satu tempat, menggunakannya dan melakukan apa yang Anda biasanya tidak memiliki motivasi yang cukup. Terlibat dalam latihan fisik, yoga, berputar sepeda. Menetapkan tidak keripik kentang atau popcorn, dan buah dan sayuran. Meskipun beberapa manfaat akan.
