kelemahan mendadak atau kekurangan energi - itu adalah sinyal dari tubuh kita yang terjadi padanya sesuatu yang buruk. Kelemahan yang paling umum - itu bukan penyakit, melainkan cara yang salah hidup. Tapi itu terjadi dengan cara yang berbeda.
Ketika penyebab kelemahan dalam penyakit
Misalnya, orang dengan rheumatoid arthritis tidak hanya mengeluhkan rasa nyeri pada sendi, tetapi juga kelemahan tajam. Penderita kanker dan kelemahan permanen penyakit, dan obat itu.
Pengobatan, yang dengan sendirinya menyebabkan kelemahan:
- Antidepresan, antihistamin, obat mual atau anestesi;
- Kemoterapi dan terapi radiasi;
- operasi bedah.
Kelemahan emosi
Kekurangan energi dapat tidak hanya tentang penyakit dan obat-obatan, dan dari pengalaman:
- kecemasan;
- depresi;
- Kesedihan dan kehilangan;
- Stres dari masalah di tempat kerja dan kehidupan pribadi.
Kerja beberapa bisnis dan pekerjaan fisik untuk membantu mengatasi emosi-emosi ini.
Alasan lain kelemahan
- Terlambat bangkit dari tempat tidur di pagi hari. tidur yang baik diperlukan untuk kekuatan gain. Cobalah untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
- Minum dalam jumlah besar kafein. Dari tidur malam penuh terganggu. Mengkonsumsi kafein di pagi hari dan di sore hari, tetapi batas di malam hari.
- penyalahgunaan alkohol. Alkohol selalu buruk bagi kepala. Selain itu, interaksi dengan obat-obatan.
- makanan ringan lemak dan manis. Untuk merasa baik, Anda perlu makan makanan bukan hanya kalori, dan dengan nutrisi dan vitamin. Junk food, terutama gula sering mengurangi kinerja.
kebosanan
Kebosanan mengarah ke kelemahan.
Mengurus beberapa bisnis. Jika Anda tidak dapat menemukan sesuatu untuk dilakukan, sesuatu untuk bantuan, yang membutuhkan tenaga tambahan.
Bagaimana menangani kelemahan
- Mulai menulis catatan harian. Mencatat apa yang mereka lakukan dan bagaimana merasakan kemudian.
- Pilih aktivitas fisik. Fit beban apapun. Para ahli mencatat bahwa dalam kinerja latihan dampak yang baik di mana Anda harus menjaga keseimbangan dan entah bagaimana dengan cara yang khusus untuk bernapas. Sesuatu seperti senam Cina atau yoga.
- Potong diri Anda waktu tenang atau tidur siang 30 menit atau kurang. Sehingga tidak akan merusak istirahat malam yang baik Anda.
- Berhenti merokok.
- Jika Anda tiba-tiba datang banyak masalah, menemukan asisten. Jika ini adalah situasi yang luar biasa, tidak ada alasan untuk menyapu semuanya sendiri, sehingga Anda merasa lelah. Jangan ragu untuk meminta bantuan. Rekomendasi ini tidak untuk setiap hari, dan dalam kasus force majeure.
Ketika pergi ke dokter?
Jika kelemahan terus selama beberapa minggu, dan tidak mendapatkan lebih baik.
