Jika pusing, dan tampaknya bahwa Anda dapat jatuh, kemudian segera duduk di suatu tempat atau berbaring. Pilih aturan yang sesuai:
- Cobalah untuk tidak mengubah posisi kepala;
- Berbalik dan bergerak sejauh mungkin perlahan dan lancar;
- Kurang menonton TV dan mata melindungi dari cahaya terang;
- Jangan mencoba untuk membaca;
- Mendapatkan banyak istirahat dan tidak kembali ke bisnis seperti biasa, sampai pusing tidak berkurang;
- Jangan merokok;
- situasi Hindari mana mungkin ada pembengkakan di hidung dan paranasal sinus (hidung berhubungan dengan telinga, dan telinga yang mengatur keseimbangan).
latihan
Latihan dapat dilakukan beberapa kali dalam sehari:
- Anda dapat mencoba untuk pergi ke belakang;
- Berjalan dalam langkah-langkah kecil "tumit sampai ujung kaki";
- Berdiri dengan satu kaki.
Menjaga keseimbangan - keterampilan yang dapat dikembangkan dan dilatih.
diet
- Ini harus sepenuhnya makan dan mendapatkan cukup vitamin dengan elemen. gizi buruk, terutama dalam kombinasi dengan alkohol, dapat menyebabkan kekurangan vitamin B1 dan ketidakseimbangan;
- Yang lebih penting adalah vitamin D. Dia ditunjuk khusus untuk mengurangi risiko jatuh. Bertanya kepadanya tentang dokternya menghadiri;
- Diskusikan dengan dokter Anda jumlah yang disarankan garam. Dalam beberapa penyakit, garam vestibular tajam membatasi. Di sisi lain, dengan pusing dan turunnya berhubungan dengan tekanan darah rendah, sebaliknya menganjurkan garam suplementasi;
lain
- Alat bantu dengar dan kacamata secara signifikan membantu dalam menjaga keseimbangan;
- Pilih stabil sepatu bertumit rendah. Hal ini berguna untuk membeli tongkat atau perangkat serupa.
