Masing-masing dari kita dari waktu ke waktu sesuatu untuk melupakan. Tiba-tiba kehilangan kacamata baca atau kunci. Ini mungkin merupakan tanda dari fungsi normal otak, yang terus-menerus menyingkirkan sesuatu yang ngawur atau tidak signifikan.
Ketika ke dokter
Kadang-kadang lupa bisa menjadi gejala dari penyakit. Maka Anda perlu ke dokter. Periksa apakah gejala berikut muncul:
- Kelupaan menyebabkan masalah dalam hal sehari-hari biasa seperti mengemudi mobil, keuangan pribadi, menjaga kebersihan.
- Seberapa sering memanifestasikan lupa? Jika setiap kali Anda lupa di mana Anda meninggalkan sesuatu, maka mungkin harus mempersulit hidup Anda.
- Apa sebenarnya yang Anda lupa? Kebanyakan orang tidak ingat semua rincian percakapan baru-baru ini dengan seseorang yang familiar. Tapi jika Anda lupa tentang percakapan, maka itu adalah buruk. gejala yang serius - adalah jika Anda lupa nama-nama teman-teman mereka atau berbicara terus-menerus bertanya pertanyaan yang sama.
- Apakah itu pernah terjadi pada Anda tersesat di lingkungan yang akrab, atau meninggalkan setiap hal di tempat yang salah? Misalnya, tombol tiba-tiba di dalam lemari es.
- Tidak menjadi memori buruk setiap hari?
alasan
Dalam memori dari semua pengaruh yang dapat mengubah aktivitas berpikir:
- Obat. Memory dapat menurunkan hipnotik, agen anti alergi, antidepresan, penghilang rasa sakit;
- Alkohol dapat menyebabkan kekurangan vitamin B1 atau bertindak langsung pada otak;
- Stres, terutama setiap trauma emosional;
- Depresi adalah lebih umum dengan usia. Hal ini disertai dengan pelanggaran perhatian, kemampuan untuk fokus pada sesuatu. Ini mengarah ke gangguan memori;
- cedera kepala. Diulang trauma pada mereka yang terlibat dalam tinju atau sepak bola, yang mengarah ke gangguan memori;
- Berbagai infeksi serius yang mempengaruhi otak atau bahan shell;
- Gangguan tiroid bekerja;
- Kurang tidur;
- Kekurangan vitamin B;
Proses penuaan yang normal disertai dengan kerusakan memori. Tapi ini tidak harus mengubah cara hidup mereka.
Bagaimana mencegah
- Mengontrol kolesterol darah dan tekanan darah. Masalah dengan pembuluh dapat menyebabkan demensia dan gangguan memori;
- Tidak merokok dan konsumsi alkohol batas;
- Berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik mendukung aliran darah di otak dan mengurangi risiko demensia;
- Watch out untuk daya. Menambahkan dalam diet lebih banyak sayuran dan ikan, lemak batas hewan;
- Menjaga hubungan dengan orang lain. Berkomunikasi lebih;
- Perlu aktivitas otak. Baca lebih lanjut, belajar sesuatu yang baru. Ingat kata-kata yang lebih kompleks. Bermain permainan papan atau permainan komputer. Kumpulkan teka-teki.
Apa yang harus saya lakukan jika memori buruk
- Mendedikasikan diri cukup waktu untuk menyelesaikan beberapa masalah. Jika waktunya singkat, Anda mengurus orang lain. Memungkinkan mereka untuk menyesuaikan sedikit Anda;
- Jauhkan jam ruangan rumah Anda dan kalender untuk keep fokus dari waktu ke waktu;
- kegiatan sehari-hari harus sederhana dan mudah diikuti. Menyederhanakan kebiasaan Anda;
- Selalu menempatkan hal-hal di tempat. Menyingkirkan kekacauan di rumah;
- Menulis daftar apa yang harus dilakukan;
- Jika Anda terus-menerus berkomunikasi dengan beberapa orang, menjaga mereka di rumah foto dengan nama;
- Tuliskan rencana Anda dalam kalender atau buku harian dan menjaga mereka di tempat yang mencolok;
- Jauhkan nomor telepon dari keluarga mereka di dompet atau tas;
- Masuk piring di sebelah benda sehari-hari yang menyerupai, misalnya, bahwa perlu untuk mematikan kompor, dan menutup jendela;
- Meminta keluarga atau teman untuk memanggil dan mengingatkan Anda tentang beberapa hal penting;
- Cari pekerjaan rumah tangga asisten.
