Berapa banyak alkohol yang Anda dapat minum, agar tidak membahayakan kesehatan

Anda cenderung berpikir bahwa beberapa gelasanggur perjamuan tidak akan membahayakan kesehatan? Dan bahkan sebaliknya, akan menguntungkan - untuk bantuan bersantai... Sementara itu, tahun lalu melihat hasil dari studi internasional yang besar, yang menunjukkan bahwa alkohol berbahaya dalam jumlah apapun! Ini zat beracun, obat dan karsinogen. Selain itu, ia memiliki efek kumulatif yang berbahaya. Alkohol mulai mempengaruhi tubuh tanpa disadari: di tingkat mikro (selular dan biokimia) perubahan ireversibel. Secara kumulatif, mereka akhirnya menyebabkan penyakit.

Alkohol - yang paling obat berbahaya, yang efeknya pada manusia dan masyarakat sangat melebihi bahaya obat lain.

Konsekuensi dari alkohol

Tidak ada dosis aman alkohol atau "norma" dari konsumsi. Anda hanya dapat berbicara tentang tingkat tertentu risiko. Di Ukraina, seperti di banyak negara lain, gagasan "risiko rendah".

untuk pria - adalah penggunaan tidak lebih dari 3 minuman standar alkohol sehari (tidak lebih dari 15 per minggu).

untuk perempuan: Tidak lebih dari 2 minuman per hari dan tidak lebih dari 10 per minggu. "Standar minum" - adalah jumlah minuman beralkohol, yang berisi 10 g alkohol murni. Sebagai contoh, itu adalah 100 ml anggur kering, 30 ml vodka atau 200-250 ml bir.

Alkohol yang sama mengancam jangka panjang?
Alkohol sangat berhubungan dengan sekitar 60 penyakit, dan dalam hampir semua kasus ada hubungan langsung antara dosis dan respon tubuh. Khususnya di muda berisiko: perkembangan otak berlanjut sampai 25 tahun, dan roh memiliki dampak negatif pada fungsinya, meningkatkan risiko ketergantungan alkohol kemudian.

2,3 miliar orang di seluruh dunia, menurut perkiraan para ahli WHO, minuman alkohol. Selain itu, persentase tertinggi - di Eropa dan CIS.

Menurut WHO, mengatur koneksi alkohol dengan perkembangan penyakit kardiovaskular, dan setidaknya tujuh jenis kanker: usus besar, payudara, kerongkongan, laring, hati, mulut, tenggorokan. Semakin tinggi dosis, semakin tinggi risiko perkembangan tumor. Misalnya, kemungkinan mengembangkan kanker payudara pada wanita meningkat sebesar 50% jika ia minum 4 gelas anggur sehari, dan 130% jika gelas 8.

Berapa banyak alkohol yang Anda dapat minum, agar tidak membahayakan kesehatan / istockphoto.com

Apakah ada gen untuk alkoholisme?

Ada gagasan dari "burdeness keluarga". Studi menunjukkan bahwa dalam keluarga di mana salah satu atau kedua orang tua menderita alkoholisme, kemungkinan perkembangannya pada anak-anak meningkat secara signifikan. Sebagai contoh, jika ayah sakit, risiko ketergantungan dalam meningkatkan anak dalam 4-6 kali, terlepas dari lingkungan sosial dan lingkungan pengasuhan. alkoholisme keturunan tidak menular seperti itu, tapi terutama dari sistem saraf dan metabolisme, yang dapat dijadikan sebagai dasar untuk pengembangan ketergantungan bawah pengaruh berbagai faktor.

Berapa banyak alkohol yang Anda dapat minum, agar tidak membahayakan kesehatan / istockphoto.com

Mengevaluasi risiko penerimaan alkohol

Ada aplikasi mobile yang membantu memperkirakan jumlah alkohol yang dikonsumsi dan menerjemahkannya ke dalam "porsi standar", serta kuesioner, yang memungkinkan seseorang untuk menilai masalah dengan alkohol. Salah satu dari mereka - tes «AUDIT». Hal ini dapat diisi di situs kantor Eropa.

Juga Anda akan tertarik untuk membaca ini: Diet yang konsisten dan alkohol: Menurut ahli gizi