Ahli gizi telah menunjukkan bahwa pria yang secara teratur tidak mendapatkan cukup vitamin D, kenaikan berat badan lebih cepat, tetapi juga mungkin memiliki disfungsi reproduksi.
Mengapa pria Rusia menderita kekurangan vitamin D
Sebenarnya, untuk alasan yang sama bahwa perempuan: sebagian besar dari Rusia berada di atas 42 penduduk paralel dan matahari dari negara kami melihat sangat sedikit. Seperti diketahui, Vitamin D disintesis hanya di hadapan sinar matahari.
Selain itu, banyak laki-laki bekerja di tempat dari pagi sampai malam, dan pada akhir pekan jarang salah satu dari mereka bahkan di musim panas, menghabiskan cukup waktu di bawah sinar matahari.
Vitamin D: apa yang terpengaruh pada pria
Terlepas dari kenyataan bahwa unsur ini disebut vitamin, perilakunya mirip dengan hormon: kebutuhan untuk mengalami itu semua jaringan tubuh, termasuk jaringan testis.
Vitamin mempengaruhi pematangan kualitas sperma dan aktivitas. Meningkatkan jumlah vitamin D dalam hasil organisme laki-laki dalam stabilisasi testosteron.
pria besar dengan berat badan berlebih kelebihan yang jelas sering memiliki masalah kesuburan: kebanyakan dari mereka memiliki kekurangan diucapkan vitamin D. Studi masih berlangsung, tetapi kenyataan dari ketergantungan telah terbukti.
Hal ini juga membuktikan bahwa kekurangan vitamin ini mengarah ke penurunan fungsi kognitif: dengan kata lain, orang dengan usia melemahkan pikiran, termasuk karena kekurangan vitamin D.
Bagaimana mengidentifikasi defisit?
Untuk melihat apakah Anda punya kekurangan vitamin D, harus dites. Adalah lebih baik jika dokter akan mengarahkan, dan ia juga akan decode hasil kepadanya.
Norma untuk manusia dewasa adalah tingkat 30-100 ng / ml vitamin D. Tingkat kurang dari 10 ng / ml dianggap defisit diucapkan dan 150 - kelebihan pasokan berbahaya.
Kemungkinan besar analisis akan dibayar, biaya bervariasi 600-1300 rubel, tergantung pada laboratorium.
Apa itu dan apakah atau tidak untuk vitamin minum?
Kondisional aman untuk penduduk band kami dianggap dosis sekitar 2000 ME per hari.
Tentu vitamin D hadir dalam jumlah kecil produk:
- hati hewan;
- telur;
- ikan berlemak (salmon, mackerel dan herring);
- produk susu - terutama mentega.
Ketika dokter meresepkan eksplisit kekurangan biasanya larutan vitamin D dan kemudian multivitamin kompleks. Komposisi ini dicatat vitamin cerna properti: misalnya, vitamin D buruk dicerna dengan defisiensi magnesium. Oleh karena itu, sebelum digunakan dalam penyakit dan disarankan untuk kontak seseorang untuk membantu.
Saya akan berterima kasih untuk "jempol👍". Terima kasih atas perhatian Anda.
PS Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, pastikan untuk memeriksa dengan sejumlah aturan untuk normalisasi (Pasal "Aturan dasar hipertensi yang").
Juga membaca pada saluran:
🍷 Minum penebalan darah
🌰 Kenari mengental darah dan merangsang pembekuan darah? - Kebenaran atau Mitos
🍀 Meningkatkan aliran darah otak dengan bantuan rebusan herbal
