Halo para pembaca! Hari ini, perhatian Anda akan disajikan pengingat kecil. Ada tiga langkah untuk membantu membersihkan pembuluh darah dan mengurangi risiko pembekuan darah.
Efisiensi dari sistem kardiovaskular merupakan indikator penting dari kesehatan yang baik. Dengan usia, dapat muncul dalam plak aterosklerotik, yang mengurangi permeabilitas aliran darah dalam pembuluh. Banyak orang menyebut ini dengan memahami dan mencoba untuk memantau tubuh Anda.
Apa yang akan membantu membersihkan pembuluh darah, mengurangi kekentalan darah dan untuk meminimalkan pembentukan bekuan darah?
Jangan lupa bahwa dalam patologi dan penyakit dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dia akan mendiagnosa dan memberikan resep perawatan individual.
Tiga langkah untuk membantu pembuluh bersih
Hal pertama yang harus dilakukan adalah untuk menambah diet makanan khusus. contoh terbaik dalam hal ini adalah: bawang putih, minyak zaitun dan kenari. komposisi mereka kaya akan mikronutrien khusus (vitamin A, B, C, PP, volatile, allicin, seng, selenium
), Yang menormalkan metabolisme lemak dan menurunkan kolesterol "buruk". Jangan lupa tentang satu produk yang lebih unik (Aksi kedua lancar mengalir dari yang pertama. Sebuah penelitian dilakukan dengan partisipasi orang yang menderita obesitas. Sepanjang tahun, mereka menganut diet dan menurunkan berat badan. Apakah pola, terdeteksi yang, bersama-sama dengan penurunan berat badan dengan mengurangi jumlah plak di arteri karotis.
Hal ketiga yang akan membantu untuk memperkuat sistem kardiovaskular, pelatihan dengan latihan aerobik. Sebuah pilihan yang bagus akan menjadi: Nordic berjalan, jogging, berenang di kolam renang, menari atau yoga. Belum tentu menyiksa diri olahraga berlebihan. Sebuah pepatah kuno mengatakan: "Setetes memakai batu itu bukan dengan kekuatan, tetapi oleh beberapa pengulangan." Cukuplah untuk berolahraga 3 kali seminggu, tidak lebih dari 40 menit.
kesimpulan:
Mengikuti aturan-aturan ini, Anda dapat sangat meningkatkan kondisi pembuluh darah dan mengurangi risiko pembekuan darah. Namun, harus dipahami bahwa penggunaan produk-produk seperti: bawang putih, minyak zaitun dan kenari - tidak dianjurkan untuk penyakit kandung empedu, pankreas, dan cholelithiasis. Sebelum digunakan, berkonsultasi dengan ahli.
Saya akan berterima kasih untuk "jempol👍". Terima kasih atas perhatian Anda.
PS Merugikan mempengaruhi elastisitas dinding pembuluh kebiasaan buruk. Oleh karena itu, diinginkan untuk membatasi. Untuk melakukan hal ini, menyingkirkan rokok (Pasal: "Cara cepat dan mudah berhenti merokok") Dan jangan menyalahgunakan minuman yang mengandung alkohol.
Baca di saluran - "Minuman mencegah pembekuan darah dan memperkuat pembuluh darah"
