Halo para pembaca! Hari ini kita mempertimbangkan topik yang sangat penting dan berbicara tentang makanan yang mengandung tingkat harian unit roti untuk orang dengan diabetes tipe 2.
Saat ini, diabetes merupakan salah satu patologi yang paling umum di dunia. Menurut statistik dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), mereka sakit 420 juta orang (380 juta. menyumbang diabetes tipe 2), yang merupakan 6% dari populasi dunia.
Karena glukosa darah terus meningkat harus cemas tentang kesehatan mereka. Sebuah peran kunci dalam hal ini adalah nutrisi yang tepat. Orang dengan diabetes tahu bahwa Roti Unit (BU) - ukuran kandungan karbohidrat dalam makanan.
Pada diabetes tipe 2 diet persyaratan sangat ketat. Diperbolehkan untuk menggunakan makanan untuk hanya 15 XE per hari. Ada makanan membantu yang mengandung jumlah optimal karbohidrat.
Sebelum penggunaan produk ini harus berkonsultasi dengan dokter.
makanan sehat
Salah satu produk yang paling berguna dalam diabetes tipe 2 dianggap keju. Mengandung unsur berguna jejak (kalium, kalsium) dan vitamin (A, B, C, PP). 500 gram ramping
keju lembut Hal ini sama dengan hanya 1 HEH. Hal ini juga sangat berguna alami yogurt. Mereka berkontribusi untuk normalisasi mikroflora usus dan meningkatkan. Contoh 1 XE yang terkandung dalam 290 g yoghurt dengan kandungan lemak 3,2%.produk yang berguna untuk orang dengan diabetes tipe 2 adalah dedak gandum. Mereka memiliki berbagai macam zat-zat penting: vitamin (kelompok B), seng, tembaga, kalsium, magnesium. HE = 2 120 c.
Banyak yang tidak bisa membayangkan makan tanpa "kursus pertama". Untuk bantuan dalam hal ini datang hidangan terkenal - borsch. Pada 250 gram itu akan berisi hanya 1 HEH. Selain itu, Anda dapat makan kecil sepotong roti (1 HE = 25 c). Pada kedua, setelah istirahat sejenak, produk yang ideal seperti: potongan daging sapi (1 HE = 70 c), bubur gandum (2 HE = 60 c), dan tidakkolak manis (1 HE = 200 c).
Lebih beberapa makanan yang berguna untuk diabetes pulsa. Mereka juga memperkuat sistem kekebalan tubuh, jaringan yang rusak regenerasi dan meningkatkan sirkulasi. HE contoh 1 adalah 110 gram kacang polong atau kacang 320.
Untuk menggabungkan bisnis dengan kesenangan disarankan untuk menggunakan dengan makanan dan kacang-kacangan dan biji-bijian. Yang paling optimal dalam hal ini adalah kemiri (1 HE = 110 c). Tapi biji labu, yang membantu untuk memperbaiki cara "kejantanan", Anda dapat memiliki secara signifikan lebih kecil (1HE = 29 g).
makanan yang mudah dicerna untuk saluran pencernaan adalah labu haluskan. Hal ini dapat menormalkan metabolisme dan meningkatkan laxation. 300 gram piring akan hanya 1 unit roti.
Juga, untuk menjaga kesehatan yang baik kebutuhan vitamin C. Kandungan optimal vitamin ditemukan dalam buah jeruk. Tapi mereka harus digunakan secara bijak. HE contoh 1 terkandung 135 gram jeruk, jeruk keprok, atau lemon.
Anda tidak harus menyangkal diri sendiri kesenangan dan selama hari Anda bisa minum teh. Dia adalah tubuh yang kencang. Kualitatif, teh hijau atau hitam sekali tidak ada XE.
🙏 Masukan "Like" dan berlangganan saluran. Dukungan Anda akan membawa menyenangkan emosi penulis 😉 Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman di jaringan sosial.
Informasi lebih lanjut tentang situs "obat saya 24". Misalnya artikel "Apa manfaat dari memancing dari sudut pandang kedokteran?"
Baca di saluran - potensi terus-menerus pada pria dengan produk dari kebun. Pada periode musim panas adalah mungkin untuk dengan mudah meningkatkan kualitas kehidupan seks dengan produk dari kebun.
