masalah memori dan insomnia, kram kaki, kuku miskin - semua fenomena menyenangkan ini mungkin menunjukkan kurangnya kalsium dalam tubuh. Kriteria seperti defisit menulis medikforum.
Baca sampai akhir untuk mendapatkan informasi yang paling berguna.
Tubuh orang dewasa membutuhkan sekitar 1000 mg kalsium per hari. Dapatkah Anda mengatakan c kepastian yang menerima jumlah tersebut kalsium? Terutama mengingat kenyataan bahwa banyak makanan yang dikonsumsi hari ini (kafein, banyak garam kentang goreng, hamburger dan makanan digoreng) membantu mengurangi konsentrasi kalsium dalam tubuh.
Mengapa kita membutuhkan kalsium
Berguna sifat kalsium tidak terbatas pada efek pada gigi dan tulang. Kalsium adalah terlibat langsung dalam proses kontraktilitas otot dan rangsangan dari jaringan saraf, dan juga mempengaruhi pembekuan darah - adalah salah satu unsur yang terlibat dalam pembentukan gumpalan darah, menjembatani kesenjangan tempat jaringan.
Selain kalsium memainkan peran kunci dalam kegiatan hipofisis, kelenjar adrenal, gonad, pankreas dan tiroid.
Ada tanda-tanda yang mungkin sinyal bahwa tubuh tidak memiliki cukup kalsium.
1. kram kaki
Jika pada malam hari Anda mulai mengalami kram di kaki, sangat mungkin dapat berbicara tentang kekurangan kalsium.
2. karies
Gigi mulai memburuk lebih dari biasanya. Alasannya mungkin tidak hanya permen, tetapi juga pada kenyataan bahwa tubuh tidak mendapatkan cukup kalsium dari makanan dan mulai mencari sumber-sumber yang lain.
3. kuku rapuh
Kuku juga mengandung kalsium
Jika tubuh mulai menderita kurangnya elemen ini, dapat mulai menarik kalsium tidak hanya gigi, tetapi juga kuku. Akibatnya, mereka akan dengan cepat menjadi rapuh dan lapisan.
4. mati rasa
Seperti kejang kekurangan kalsium juga dapat menimbulkan kejang ujung saraf di tangan. Jika ujung jari mulai timbul perasaan mati rasa atau kesemutan, mungkin menunjukkan penurunan kandungan kalsium dalam tubuh.
5. insomnia
Kalsium berkontribusi untuk produksi serotonin, sebuah neurotransmitter yang menyediakan suasana hati yang baik, rasa relaksasi dan ketenangan - sebagai akibat dari tidur yang baik. Ketika tingkat kalsium dalam tubuh menurun, kita mulai "menghitung domba".
6. Nyeri di punggung dan leher
Kekurangan kalsium melemahkan tulang dan tubuh dapat menanggapi kelemahan seperti membungkuk postur penurunan, yang pada gilirannya mengarah ke nyeri di punggung dan leher.
7. pingsan
Kelimpahan kalsium memberikan kontraksi otot normal dan pelepasan neurotransmitter. Kekurangan unsur ini dapat menyebabkan gangguan dalam proses ini yang dapat dinyatakan kram, pingsan dan kejang yang mirip dengan epilepsi bahkan pada orang yang sehat.
8. kelupaan
Ketika kekurangan kalsium dalam tubuh cukup sering memiliki gejala-gejala neurologis. kelupaan normal, dan bahkan halusinasi dapat disebabkan oleh kekurangan mineral ini.
Dukungan klik iklan, Seperti dan berlangganan, memberikan komentar Anda.
9 tanda-tanda bahwa Anda mengalami osteoporosis
6 kebiasaan yang menyebabkan kerusakan tulang
10 produk yang melindungi terhadap osteoporosis
