Latihan menit yang mengencangkan kulit dan sangat mengurangi berat badan selama 3 hari
Bagi banyak orang itu sangat penting untuk melihat baik, terutama jika akan segera, setiap acara penting. Itulah sebabnya kekurangan yang ada dalam penampilan, banyak dari kita mencoba untuk memperbaiki dalam jangka pendek.
By the way, jika Anda memiliki masalah dengan kulit lembek dan ingin menurunkan berat badan dengan cepat dengan ini, saya ingin menyarankan kepada Anda Perhatian menit hanya latihan yang akan sangat mengurangi berat hanya 3 hari, serta membantu untuk membuat tubuh cocok.
Dengan demikian, metode ini melibatkan twist sederhana dari tubuh. Sebagian besar beban yang akan terjadi pada perut (otot perut akan terlibat).
By the way, saya ingin untuk dicatat bahwa untuk melakukan latihan ini akan perlu tepatnya pada perut kosong dan tidak makan di sekitar satu jam kemudian.
Dan sekarang melanjutkan untuk menerapkan metode:
1. Untuk memulai, kita perlu berbaring telentang. Hal ini sangat penting bahwa Anda berbaring pada permukaan yang datar.
2. Berikutnya, akan diperlukan untuk menempatkan tangannya di sepanjang tubuhnya, dan kemudian membawa kaki lutut bersama-sama, dengan mereka terselip.
3. Kemudian Anda akan mengangkat tubuh bagian atas dan mengangkat kaki Anda dalam posisi membungkuk selama sekitar lima belas sentimeter dari lantai.
4. Di masa depan, itu akan diperlukan untuk memulai secara bertahap menurunkan perumahan tubuh bagian atas, tapi tidak sepenuhnya, dan terus di udara dengan tegangan di pers. Hanya pada saat ini akan diperlukan unclench lutut dan meluruskan mereka panjang lebar di udara. By the way, pada titik ini Anda harus secara simultan mengencangkan dan otot-otot betis. Jika ini terjadi, itu berarti bahwa Anda melakukan segala sesuatu dengan cara yang benar.
By the way, ulangi data gerak akan sekitar lima belas kali diperlukan. Juga, jika ada keinginan untuk meningkatkan beban, kemudian mengambil istirahat sejenak dan kemudian ulangi latihan dalam jumlah yang sama.
