Metode penurunan berat badan Cina. Minus 5 cm. di pinggang selama seminggu dan pinggul. Sederhana dan efektif
Ini pertumbuhan rendah di Cina hanya pada pandangan pertama tampaknya menjadi lucu. Tetapi ketika Anda perlu menurunkan berat badan, maka harus ada pemberitahuan bahwa di antara penduduk Kerajaan Tengah sangat sedikit "panda". Tapi gadis-gadis kami telah menjadi sering mengabaikan aturan gaya hidup penghargaan, dan oleh karena itu beruang pinggang konten bukan tawon. Bagaimana menghentikannya?
Ini sederhana - kita harus mengambil contoh dari cara hidup Cina. Makan nasi rendah kalori dan jangan lupa tentang latihan fisik. Seperti hari ini ada metode pelangsing Cina yang besar, yang menjamin sampai minus 5 cm di bagian pinggang selama seminggu.
pinggul Anda akan terlihat halus, jika tidak terlalu malas untuk melakukan manipulasi berikut harian:
1. Ambil di tangan massal dan kontainer kosong yang dapat merangkul dan tekan untuk perutnya - panci, ember, baskom;
2. Pemogokan berjongkok berpose;
3. Mengangkang bahu yang lebih luas untuk 0,5 m, dan pusat gravitasi diterjemahkan ke dalam tulang ekor;
4. Kami menyelaraskan postur tubuh Anda dan mencoba untuk menekuk lutut Anda sehingga mereka sejajar dengan pinggul;
5. Menekan kapasitas untuk perut, lakukan 30-60 bergantian dalam arah yang berbeda.
Kemudian Anda bisa berdiri, meluruskan lutut, dan setelah 30 detik, ulangi lagi 30-60 bergantian kiri dan kanan. Tapi saya tidak merekomendasikan dalam catatan pelatihan set pertama, atau hari berikutnya, Anda akan mengatasi nyeri otot onset tertunda dan biasanya Anda tidak akan dapat memenuhi metode Cina.
Jika pendekatan pertama, Anda sangat lelah, Anda dapat mengurangi jumlah putaran, meningkatkan jumlah set dan interval untuk istirahat, masing-masing.
Biasanya membuat sendiri merasa tidak begitu banyak kelelahan sebagai sensasi terbakar.
Perhatikan tempat pembakaran, yaitu pembakaran lemak. Ini harus tidak hanya kaki tetapi juga pinggang dan pinggul. Setelah semua, kita perlu untuk tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menyingkirkan selulit. Dalam hal ini, latihan Cina kapasitas retensi karena, sesuai dengan postur yang tidak biasa dan ternyata memiliki efek tiga.
