Diet "Kefir dengan Plum." Sangat mengurangi berat badan dan pinggang ke minus 15 cm. Berat tidak datang kembali kemudian. Dan menu makanan
Hari ini saya ingin berbagi dengan Anda diet yang disebut "Kefir dengan Plum." Dalam hal ini, sangat sederhana dan pada saat yang sama sangat baik untuk mengurangi sejumlah besar kilo, serta mengurangi pinggang ke bawah ke minus 15 sentimeter. By the way, hal yang paling positif dalam diet ini adalah bahwa berat badan tidak kembali di masa depan.
Dengan demikian, esensi dari metode ini cukup sederhana.
Dalam rangka untuk menurunkan berat badan, Anda akan perlu minum setiap hari sekitar 600-700 mililiter minuman asam susu dalam hubungannya dengan plum.
Pada saat yang sama untuk memasak akan sangat mudah.
Satu cangkir yogurt (kandungan lemak harus tidak lebih dari 2%), kita perlu kira-kira sekitar 4 buah plum. Semua bahan-bahan ini harus dicampur, dan kemudian, jika diinginkan, Anda dapat melewatkan massa ini melalui blender (pribadi berpikir bahwa begitu menyenangkan bagi saya untuk menggunakan minuman ini).
Kebetulan, massa seperti dalam jumlah satu cangkir akan perlu pastikan untuk minum saat sarapan. Bahan-bahan tambahan dalam waktu ini akan dilarang.
By the way, jika Anda ingin mudah untuk menggunakan sereal atau bahkan beberapa makanan diet, itu akan perlu lakukan untuk makan siang, dan kemudian memiliki 3 jam.
Lunch juga harus yakin dari setiap makanan protein dikombinasikan dengan sayuran. Sebagai contoh, adalah mungkin untuk memasak dada ayam rebus dalam jumlah 100 gram, dan di samping membuat salad tomat dan mentimun.
Snack yang sama lagi akan terdiri dari minuman secangkir susu dengan buah prune.
Makan malam. Pada saat ini Anda dapat kembali membatasi penggunaan campuran ini, dan dapat mempersiapkan salad cahaya sendiri dikombinasikan dengan ikan panggang atau ayam. Berikut itu semua tergantung pada daya tahan Anda.
Pada snack malam, yang harus tidak lebih dari 2 jam sebelum tidur, mempersiapkan diri lagi minum segelas yogurt dan buah prune.
Dan terakhir, kami mencatat bahwa tidak melupakan air minum. Setelah semua, itu sangat penting bagi tubuh untuk berfungsi dengan baik. Itulah sebabnya minuman sejumlah harian air (Para ahli menyarankan: 1 kilogram berat badan sama untuk 25-30 ml. air. Artinya, jika berat badan Anda 60 kg, Anda akan perlu untuk minum pada siang hari sekitar 1800 mililiter).
