Latihan menit yang akan mengencangkan kulit dan sangat mengurangi berat badan. Dalam waktu 2 hari
Aktivitas fisik tidak lemak menumpuk di bawah kulit. Tapi bagaimana jika lemak sudah banyak? Setelah memaksa kulitnya mungkin hang atau menjadi longgar. Oleh karena itu, latihan harus bersifat universal - untuk menurunkan berat badan dan mengencangkan kulit pada saat yang sama. Masalahnya adalah bahwa latihan ini tidak punya waktu.
Dan saya ingin puas dengan hasil hari ini. Untungnya, pelatih kebugaran dan yoga setuju pada fakta bahwa pelatihan tematik harus mengambil tidak lebih dari 1 menit dan setelah 2 hari untuk menyenangkan target audiens.
Pelatihan ini adalah sebagai berikut:
• Menjadi ke dinding untuk beristirahat terhadap mahkota terakhir, leher, bahu, bokong, sepatu hak;
• Ambil dumbbell 1 pound di masing-masing tangan;
• kaus kaki napas menjadi sejajar dengan lengan angkat (mencapai titik atas, terus drag dan mencari);
• Tarik napas menghilangkan tangan sampai ke tingkat kepala dan dengan itu, menerima posisi "kursi";
• Pegang "kursi" 3-5 detik, dan kemudian menghembuskan napas angkat tangan ke atas dan bangun.
pengulangan masing-masing harus sekitar 5 sampai tubuh dipekerjakan selama sekitar 1 menit. Akibatnya, tubuh mendapat beban besar, yang didistribusikan ke seluruh tubuh. Dalam karya ini sendi, sehingga tubuh fleksibel. Mengembangkan sistem otot. Bersama-sama kita memiliki hilangnya malang keriput dan mengencangkan kulit welcome.
Latihan tematik masih baik yang tidak memiliki banyak ruang untuk itu. Dinding di mana-mana. Dengan tidak adanya dumbel di tangan Anda, Anda dapat meminjam buku, bola tenis dan benda-benda lain yang tidak berat. Mereka juga bisa baik untuk keringat, untuk memiliki 2 hari untuk menikmati hasil yang baik. Dan jika Anda tidak menyukai olahraga, cobalah untuk membuat 1 menit dan 30 sit-up, push-up 30 30 kali pers, dll dan lain-lain Sulit?! Itu benar! =)
