Bagaimana menyingkirkan makan malam
Untuk waktu yang lama bagi saya untuk makan berlebihan di malam hari adalah masalah besar. Pulang dari kerja, cepat berlari ke dapur, menyiapkan makanan untuk keluarga.
Sampai matang, maka Anda mencoba sesuatu, sepotong itu - yang Anda makan, dan kemudian tidak ingin makan, tapi ketika dalam keheningan datar, anak-anak dan suami saya tidur dan pada jam 23-00 atau 00-00, membangunkan binatang itu dan meminta ada. Begitu banyak sehingga permintaan, tidur itu tidak mungkin. Dan itu dimulai piring tarahtenie dan pot. Horor!
Lama berpikir tentang apa yang harus dilakukan? Namun memutuskan sendiri untuk memecahkan masalah. Saya membaca beberapa artikel. Solusinya adalah ini:
- mengurangi jumlah makanan yang dapat dimakan, tapi makan lebih sering,
- makan buah dan sayuran,
- melupakan goreng, berminyak, pedas, dan terutama - bawang putih,
- tidak ada roti kue,
- pada malam hanya kefir makanan ringan dan kemudian selama satu jam sebelum tidur,
- tidak ada kopi, teh dan air, sebagai jalan ke toilet adalah melewati dapur, itu berbahaya.
Saya tidak termasuk dalam kubis diet Anda dan apel, karena saya memiliki perut sakit dari mereka.
Hari air minum, itu diinginkan untuk minum pukul 3 Anda Volume 90% diminum air. Selama musim panas, cobalah makan lebih banyak salad dengan minyak sayur, dan adalah mungkin dan tanpa minyak.
Seiring waktu, tubuh akan digunakan untuk irama kehidupan ini. Yang paling penting adalah untuk tidak melanggar, ada risiko kegagalan di bulan pertama dan ketiga, maka jauh lebih mudah. Tahu direbus, dipanggang, makanan yang direbus sangat lezat, dan yang paling penting, berguna.
Ganti krim mayones atau minyak sayur. Buang air berkarbonasi manis, minum teh dengan mint atau Milis, terutama pada malam hari, Anda jatuh tertidur lebih cepat, dan Anda tidak perlu perjalanan di ruang terbuka dari dapur. Semua saya ini mampu melakukan!! Aku senang! Dan bagaimana senang sisik saya, merasa lega. Dan kemudian kegembiraan dan keinginan untuk kemajuan tidak berhenti di situ.
Banyak waktu telah berlalu, dan kebiasaan tetap. Maksimum yang saya mampu malam, itu buah-buahan: kiwi, stroberi atau salad mentimun dan tomat tanpa minyak. Good luck!
