Diet "5 sereal". Sangat mengurangi berat badan dan mengurangi pinggang sampai 14 cm.
Diet makanan disambut dengan konten rata-rata karbohidrat dan protein dan lemak minimal. Oleh karena itu, selama penurunan berat badan diperlukan untuk melanjutkan dengan salad daging pada sereal. Pertanyaannya adalah bagaimana diversifikasi diet yang sereal tidak lelah. Salad untuk makan tanpa krim asam, mayones dan minyak sayur tidak diperlukan. Tenggelam dalam sereal mentega juga tidak perlu.
Roti - Sereal bom lambat. Diet harus beragam karena! Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, saya mengembangkan diet "5 sereal", yang sangat mengurangi berat badan dan mengurangi pinggang sampai 14 cm. Jadi, kita lanjutkan ke review dari diet tematik:
• Sarapan - makan 150 g oatmeal di tua;
• Makan siang - mempersiapkan 150 g bubur kacang, meskipun fakta bahwa itu tidak mungkin seperti;
• Snack - waktu untuk mulai persiapan 150 g sereal jagung (itu adalah manis dan karena itu menggantikan makanan yang buruk diisi dengan buah-buahan dan kue);
• Makan malam - 150 barley bubur minuman (jarang dan tidak biasa);
Saat tidur • - dilewatkan melalui blender 100 ml yogurt tanpa lemak, kenari kernel 3 dan 5 buah prune untuk mendapatkan bubur manis.
By the way, untuk persiapan yang terakhir, hidangan selesai harus bercampur dengan 2 sdm madu. Manisnya tubuh akan menyebabkan kantuk dan pikiran akan berhenti merasa stres diet tematik. Meskipun selama minggu pertama Anda harus bisa digunakan untuk itu.
Atau lebih tepatnya Anda tidak terbiasa, dan akan terdaftar di sebuah diet yang tidak biasa tersebut. Kashi sebenarnya berbeda, dan karena itu tidak harus kehilangan terutama. Home - pra-reserved oleh 2 kg setiap butir. Bahwa Anda akan cukup untuk seluruh periode penurunan berat badan.
Aku bisa memasak soba dan semolina, tapi tidak. Masalahnya adalah bahwa soba dalam keadaan awal, kadang-kadang mengandung banyak kacang hitam, dan semolina tidak untuk semua orang selera (dan termasuk saya sendiri).
diet saya baik karena nilai energi yang diperoleh oleh tubuh per hari dengan minum 5 sereal, tidak lebih dari 1.600 kalori. Dan disajikan bubur yang tidak biasa. Beli bubur, yachku, digiling jagung dan kacang polong bisa di setiap toko atau pasar. Apakah itu kacang dengan madu akan biaya mahal. Namun angka yang dipertaruhkan;)
