Latihan "Ring": Singkirkan kulit kendur di perut dan mengurangi pinggang 15 cm. Membayar 2 menit per hari
Cara menurunkan berat badan? Pertanyaan ini mungkin setiap wanita atau gadis bertanya pada dirinya sendiri setidaknya sekali dalam hidup. Up, diet dan jam pelatihan. Setelah saya mencoba sejumlah besar cara yang berbeda saya telah menemukan bahwa obat mujarab, yang membantu saya untuk menurunkan berat badan dengan cepat, menyingkirkan kulit kendur di daerah paha, mengencangkan perut dan mengurangi pinggang dengan 13 sentimeter.
Jangan percaya padaku? Aku juga! Tetapi kenyataannya adalah. Untuk melakukan ini, Anda harus melakukan satu latihan sederhana yang hanya membutuhkan waktu dua menit. Hal ini disebut hanya - "The Ring." Tapi itu berkat dia saya bisa membuat angka itu dekat dengan ideal.
Latihan Jadi sangat sederhana. Anda harus mulai dengan fakta bahwa kami berbaring tengkurap di lantai. Anda perlu rileks dan meregangkan tubuh, lengan sepanjang tubuh. Kemudian meletakkan tangan Anda di depannya, beristirahat pada mereka. Kepala saat ini melempar kembali, sejauh mungkin. Kaki menekuk di lutut, kaus kaki tarik maksimum. Hal ini diperlukan untuk mencapai berjuang untuk menghubungkan kepala dan kaki. Membentuk semacam cincin. Jadi, Anda perlu untuk tinggal hanya beberapa menit. Kemudian secara bertahap melemaskan otot-otot yang tegang.
Dan perlahan-lahan kembali ke posisi awal. gerakan tiba-tiba tidak dapat dilakukan, hal itu dapat menyebabkan rasa sakit dan ketegangan efek. Cara terbaik adalah untuk melakukan tiga pendekatan tersebut. Tapi Anda harus mulai dengan satu pendekatan. Berikut semua otot yang terlibat. Perut pembakaran lemak, kulit diperketat, lembek untuk pergi, dan pinggang menjadi lebih tipis. Secara umum, Anda dapat menghapus sampai 15 sentimeter di pinggang. Tidak ada kelaparan dan sejumlah besar waktu terbuang dan uang pada gym dan banyak lagi. Cukuplah untuk mengalokasikan lima menit. Pose cincin menyelesaikan latihan ini dan efek yang diinginkan akan tercapai cukup cepat. Hal ini diperlukan tidak begitu banyak untuk angka mimpi!
